ミッドライフクライシスの症状と自己成長への第一歩
こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。
今日は、普段あまり意識しないご自身の気持ちと向き合ってみませんか？
人生の転換期に多くの人が経験する「ミッドライフクライシス」とその症状について、一緒に考えていきましょう。ミッドライフクライシスの症状は、多くの場合、漠然とした不安や焦りとして現れます。
「このままでいいのかな…」
毎日があっという間に過ぎていく中で、「自分の人生、このままでいいのかな？」と不安になる気持ちが生まれるのはミッドライフクライシスの典型的な症状の一つです。
私も、今は乗り越えることができましたが、30代後半の頃に大きな壁にぶつかっているような、どうしようもない気持ちになりました。
でも、変化は常に起きているものです。たとえ目に見えなくても、あなたは日々成長し、経験を積んでいます。もしかしたら、今は新しいことに挑戦するために必要な力を蓄えている時期なのかもしれません。
「周りの人はみんなうまくいってるのに、なんで自分だけ…」
他人と比べて落ち込んでしまう気持ち、よく分かります。でも、実は同じように悩んでいる人はたくさんいます。
以前、私のクライアントさんであった40代前半（当時）の男性も、「周りからは順調に見えていたみたいだけど、本当は不安で仕方なかった。でも、誰にも言えなかった」と打ち明けてくれました。
周りを見ると、みんなうまくやっているように見えてしまうんですよね。その一方で、自分が全然ダメに見えてしまう。
でも、誰もが完璧な人生を送っているわけではありません。
むしろ、悩みや不安を抱えながら試行錯誤をしています。
そして試行錯誤しながら、みんな前に進んでいるんです。だから、大丈夫、あなたは決して一人ではありません。
「今までの人生、間違った選択をしてきたんじゃないか…」
過去の選択、行動を振り返って、後悔することもあるかもしれません。
正直なところ、私は今でも「あのとき、ああしていれば…」と思うことは一つ二つではありません。
でも、その選択をしたときは、それが最善の選択だったはずなんです。それに過去の選択があったからこそ、今のあなたがあるんです。
さらに言えばどの選択肢を選んでも、「選ばなかった方」に対する後悔は必ず生まれるものなのです。それが心のメカニズムなんです。
過去を変えることはできませんが、そこから学び、これからのために活かすことはできます。むしろ過去の経験を通してあなたは成長していきますので、これからを変えることは十分、可能なんです。
「もう遅いんじゃないか…」
歳を重ねる中で、体力も気力も、若い頃のようにいかないと感じることも少なくありません。
そうすると「もう遅いんじゃないか、手遅れなんじゃないか…」ということを感じることはありますよね。
でも、新しいことに挑戦するのに遅いということはありません。40代、50代になってから転機を迎え、新たな選択をすることで、それまでよりもかっこいい人生を歩み始めた人をたくさん見てきました。
例えば私の知人でも、それまで勤めていた仕事を辞めて、ずっとやりたかった自分の夢に向けて歩み始めた人もいます。
もし今の生活や現状にストレスが強いにもかかわらず、「今さら何をやっても…」などと自分で自分にブレーキをかけてしまっているのなら、それはもったいないことかもしれません。
人生には、常に新しい可能性が眠っています。今まで積んできた経験を活かして、新しいことに挑戦するタイミングは、いまかもしれません。
「具体的に何をしたらいいか分からない…」
とはいえ、新しいことをするといっても何から始めればいいか迷う気持ちもありますよね。
そんなときは、いきなり大きな変化を求める必要はありません。まずは、小さなことから始めてみましょう。例えば、
やりたかったけどやっていなかった趣味を試してみる
昔興味があったけど読めていなかった本を手に取ってみる
今まで苦手意識があって避けていたことを敢えて試してみる
こんな些細な行動が、新しい発見や気づきにつながるかもしれません。
その場合「試してみる」という気持ちで十分です。
「ちゃんとやらなくちゃ、うまくやらなくちゃ」などと考えすぎると気後れしてしまいますので、まずは「試してみる」だけでOKです。
「本当に乗り越えられるのかな…」
いま、何かしらミッドライフクライシスの症状を抱えているときは、気持ちがうつうつとしてしまいがちですし、先の見通しがなかなか持てないものです。
ですので「本当にこの辛さ、この状態を乗り越えられるのかな」と不安な気持ちがあるのも、よく分かります。
そんなときは一つ深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから、あなたのこれまでを振り返ってみましょう。
あなたはこれまでの人生で様々なことを乗り越えてきたはずです。その時の経験が、あなたの強さになっているはずです。ぜひ、これまで様々なことを乗り越えてきた自分自身を信じてあげてください。
最後に、あなたにお伝えしたいことがあります。
あなたの気持ちや経験は、どれも大切なものです。ミッドライフクライシスの症状の一つとして、いま、強い不安や迷いを感じているかもしれません。
でもそれらは、あなたを成長させてくれるヒントでもあるのです。自分の心に正直に、そしてその気持ちを大切にしてあげてください。
そして、もし一人で抱えきれないと感じたら、誰かに相談してみてください。専門家に話を聞いてもらうことも、自分を大切にするための勇気ある行動です。
あなたの人生には、まだまだたくさんの可能性があります。焦らず、自分のペースで進んでいけば大丈夫です。きっと、新しい世界が見えてくるはずです。
自分自身の可能性を信じて、これからの新しい日々を歩んでいきましょう。きっと素晴らしい出会いが待っています。
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以上、【ミッドライフクライシスの症状と自己成長への第一歩】でした。
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