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ヨガについて

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ヨガ×◯◯ 私の等身大のヨガについて綴っています。
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2021年7月の記事一覧

「疲れ」はどこが感じている?

「疲れ」はどこが感じている?

突然ですが、あなたのその「疲れた〜〜」って感じはどこで感じていますか?

そんな事しらんっ!疲れたもの疲れた!(面倒な事言わないで!)って思うかもしれませんが、、、
「疲れ」の観察ってした事ありますか?

あなたの今の疲れは「脳」から?「心」から?「体」から?
どこから発しているのでしょうか?
ほとんどの「疲れ」たと感じる信号は「脳」の疲労が原因だと言われています。
アスリートや激しい運動をした後

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ヨガは痛みがつきもの?

ヨガは痛みがつきもの?

ヨガのレッスンをしていて、痛くても「我慢」してポーズを続ける方、いると思います。
「痛み」にも、色んな痛みがあると思います。
筋肉や筋が伸びない痛み、ケガをした所の傷や炎症のいたみ、
腰痛や肩こりなど慢性的な痛み。

ヨガの良いところは、その「痛み」をじっくり観察しなが行うのが「醍醐味」だったりします。

レッスン中「自分の体の声を聞いて」など、ヨガの先生が言っているのを聞いた事があると思います。

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