ACTIVIKE log

6/29; 雛鶴方面へ夫婦でサイクリング

今日は月曜日。ACTIVIKEはOFFの日です。なんと奇跡的に今日は梅雨の晴れ間となってくれました。奥さんと休みが合ったので、前から行こうと話していた上野原の洋食屋、ビストロラント（通称えび牛）へ行ってきました。なんでえび牛かって？それは読んでのお楽しみです。朝はゆっくり起きて準備して9時ごろに家を出ました。今日は先日買ったLOOK KEO CARBONの初おろしでもあります。変わった見た目ですよね。カーボンのプレートがそのままバネになっているのですが、こ

6/27~28; 休息継続&CTLの解釈の仕方

サムネイルは何時ぞやの渋峠ライドの写真です。人生で渋峠に行ったのは一度だけですが、その唯一の日が写真の通り最高の天気だったんです。一日中快晴で、今でも思い出深いライドです。雨がちな日が続いているので、気分だけでも晴れる様にサムネにしておきました。笑 . 土曜日は最高にサイクリング日和でしたよね。久々にTwitterのタイムラインはグループライドの写真で溢れておりました。フィッターとか始める前から休日のこのTLの雰囲気はすごく好きでした。特に朝一はライドの意気込

6/25~26; 青根と裏和田峠サイクリング

低気圧に押されて春先みたいなスーパーポジティブにいまいち乗れない西谷です。ややポジティブくらい。基本スタイルはポジティブなんですよね。笑バイオリズムってあるんですかね。毎年6月の後半はいまいち気分が乗ってこない。自転車の方は一旦トレーニングをオフにしてみることにしました。昨年も確か富士ヒルの後はそうしたんです。一昨年も、調子はそんなに上がらなかった記憶。一昨々年も。。笑まぁこんな時もあるかと切り替えようとした矢先に、東京都と感染拡大防止に関してのやり取りでもや

6/24（水）新たな取り組みへの一歩（半歩？w）とフィッティング

朝活ストレッチから始まる一日（少し寝坊してしまいました、、）そんなゆるい朝活、明日もやります。こういうことが起きうる限り無料ですw それでも待っててくださった皆様本当にありがとうございます。その後、奥さんと午前だけ軽く走ろうかなんて話していたのですが気まぐれな雨により断念。午前はPCでちょこちょこ作業。最近はInstagramにはまっています。ミニブログみたいに使えるし、過去のお気に入りのライド写真とかもプールできるので、SNSとしての使い道以外にも

6/23（火）多摩をポタする昼下がり

朝活ライブ配信から始まる１日。火曜日は1週間の仕事始まりの日でもあるので、１週間の始まり。金曜に市日休みを挟んで、土曜１日と日曜半日まで。最近作業効率が落ちているのを自覚しているので、今週からスイッチオンです。（こうやってここに書くとより意識保てる。笑）朝ごはんを食べて、オンライン整体を１つ行ってからは夜のオンライン整体まで空いているのと、珍しく梅雨の晴れ間だったこともあり、午後に軽く走ることに。朝から心拍数が60を超えていて、普段は40後半くらいのこ

6/20~22; 専用SHAKES着弾、外で高強度を叩き無事撃沈、そして読書日

この何日か分をまとめるスタイルの日記の弱点はタイトルが煩雑になることということに気づきました。やっぱり毎日書いた方が１つ１つの記事の質は上がる気がしています。と言いつつ、とりあえず今回はこの土日と月曜日の様子をまとめます。まぁこうして自分の日常を振り返ると特に派手な一幕のない淡々とした日々だなぁと実感する。笑 6/20（土）自転車は乗らずフィッティング今年は基本的に土曜日は自転車に乗らない日に設定しています。トレーニングのルーティンと仕事のバランスを取ること

6/18~19; 久々のローラーと久々の町へのお出かけ

インスタグラムを本格的に始めてみたところ、フォロワー数の多いサイクリストの共通点を色々考えたら”女子である”ことに行き着いて性別の壁に絶望している西谷です。ちなみにインスタはこの日記同様に自分のライフスタイルの発信をメインにしようかと思っています。せっかく色々なことを体験しているし残しておきたいと言うことで。よければフォローお願いします(^^) そんな今日も普通の日常日記です。 6/18; 仕事して久々にローラーこの日も朝活ストレッチからスタート。（強制的に早

6/16~17; フルレストと仕事と読書

エベレスティングの反響が想像以上に大きくてびっくりしている西谷です。いいね数が入籍報告を超えているし、普段あげるストレッチやワークの動画の倍以上も反響があったので、次はエベレスティングして頂上で結婚式やればインフルエンサーになれるのではと思っています。やりませんよ。今週は回復に努めて仕事しています。そんな日常をお送りします。暇つぶしにどうぞ〜 6/16; フルレストを決め込むエベレスティングまでは週間TSSは500〜600くらいでTSBも+10あたりをずっと

6/15；和田峠でエベレスティング

１つの峠あるいは坂を延々と上り下りを繰り返して獲得標高をエベレストの標高と同じ8848mにのせるというチャレンジ、エベレスティング。去年の頭くらいから、ろーたすのマスターや身の回りの仲間を中心にチャレンジする人が増えていて、”いつかは自分も”とずっと頭の片隅にあったチャレンジでした。累積とはいえ自転車で世界一の標高地点まで登るって、シンプルに引き込まれます。この時点でおかしいのかもしれないけど、笑特に今年はコロナの影響でレースが軒並み中止になり、体力を持て余したレ

6/11~6/12;エベレスティング@和田峠に向けて。

6/11（木）カフェポタしたりSSTやったり体幹トレしたり奥様がお休みとのことで、朝活ストレッチのYouTube配信してから（ご参加ありがとうございました！）軽く外に。雨が降る予報だったのと、外に出てみると風が強いのでV坂だけ適当に登って、メインはクロスコーヒー。クロスコーヒーに関しては半分以上トニオさんに会いに行っているようなところがある。笑また店員さんで朝活ストレッチに参加されたことがある方がいて、しかも共通の知人が多いことがわかったり。世間は狭いですね。

6/10；伸び悩みは暑さのせいか脱水か

緊急事態宣言以降は毎週火曜、水曜、木曜の6:45~”朝活ストレッチ”と題してストレッチのライブ配信を行なっています。だいたい毎回10人、多いと20人くらい来ていただいています。おかげさまで早起きの習慣ができて1日を有意義に使えているここ最近。ついでに見本として自分もストレッチを一通りやっているので体の調子もすこぶる良いです。コロナ騒動で在宅勤務の人も増えたと思うのですが、在宅勤務は外を歩くことが減る分運動量が減るので、体のあちこちに不調をきたしやすいです。

ローラー嫌いを克服するたった３つのコツと今年の自転車遊びについて

突然ですが日記ブログを再開します。笑普段の日記はどっかに書いておきたいなと常々思っていて、たまにACTIVIKEのHPの方のブログでもレースレポートとか書いていたのですが、 HPのブログはどうも動作が重い（特に写真があげにくい）ので、知識系のブログメインにしていたのです。コロナ禍でいろいろバタバタしていたのもあり、日記は後回しの後回しの後回しくらいになっていました。ただ、文章を書く習慣が減るとなんと言うか頭の回転が鈍くなるような感覚が明確にあったんですよ

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2020年6月の記事一覧