6/20~22; 専用SHAKES着弾、外で高強度を叩き無事撃沈、そして読書日

この何日か分をまとめるスタイルの日記の弱点はタイトルが煩雑になることということに気づきました。

やっぱり毎日書いた方が１つ１つの記事の質は上がる気がしています。

と言いつつ、とりあえず今回はこの土日と月曜日の様子をまとめます。

まぁこうして自分の日常を振り返ると特に派手な一幕のない淡々とした日々だなぁと実感する。笑

6/20（土）自転車は乗らずフィッティング

今年は基本的に土曜日は自転車に乗らない日に設定しています。

トレーニングのルーティンと仕事のバランスを取ること考えると土曜日が最適。

あとレスト無しで乗るのはあまり体にはよろしくないので一週間のうち二日か三日は乗らない日を作るのですが、

その日を毎週いちいち決めるのも面倒なので、だったら決めてしまう方が他のことの生産性が上がる気がしています。

土曜日は仕事に集中する日です。この日はフィッティングやったりYouTubeの動画を撮ったり、色々でした。

印象深かったのがまだフラペでもうすぐビンディング検討中という初心者のお客様。

ゆる〜くお話ししながらのフィッティングでしたが（というか全員そんな感じ。笑）、その中でお話ししたのが

”乗り方を教えてくれるところがない”

ということ。

自転車って基本、買ってそのまま野放しになりますよね。

ショップライドとかが充実していればいいのですが、そういうところは少ない印象です。

それでいて自転車そのものはなんとく乗れてしまうけど、実際はそれまでの軽快車とは全く別の乗り物なので、常に恐怖心がつきまとう。

スキーとかは必ずインストラクターがいるものですが、そういえばスポーツバイクに関してはインストラクターってあまりいないよなぁ。

体の柔軟性に合わせて基本的なサドルポジションとハンドルポジションにセッティングし、ビンディングについての相談もして、という形で終了。

なんかやっぱ、こうして自転車ライフの一部になれるのは幸せな仕事です。

6/21（日）久々の高強度で無事死亡

この日も午後にフィッティングをして、夕方には帰れました。

LINEを見ると仲良しグループで夜ライドのお誘い。

これまでそのグループの夜ライドはなかなか参加できていなかったので、荷物を受け取れたらいくということで準備。

ちなみにその荷物がこちら

話は先週の水曜に遡り、以前よりFacebookで交流のあったSHAKESの小林さんからメッセージをいただいていたのです。

曰く、ACTIVIKEカラーで作らせてください、とのこと。

エベレスティングの影響がここにも来たかとびっくりしつつも、むしろこちらからお願いしたいということで、作っていただきました。

というかこの色のイメージ強いんですねやっぱり。笑

ブラケットフードはハンドリングの感覚を手のひらから掴む上で大事なパーツです。直に触れるわけですから。

SHAKESはその点ダイレクト感とグリップ感の塩梅が絶妙で、手のひらにピタッと吸い付きながらも適度に硬いんです。

これは使って見るとわかります(^^)

そして夜ライドは尾根幹周辺の坂つなぎコース。

メンバーは自分含めて3人。

主な登りは4つくらい？だったかな。最初の長い１分くらいの緩斜面は揺さぶりかけつつペース作って先着、その先の１分くらいの坂も後ろついてからまくって先着。

L6以上が久々すぎて、この辺りでだいぶ足が重くなり、呼吸も落ち着かず。。

それ以降は後ろにぶら下がったりちぎれたりで終了。

普段のお二方のライドの内容見ていて、短時間めちゃ強くなってるなぁと思ってはいたけど、完敗でした。笑

インターバル耐性がだいぶ落ちていることがわかったので良いライドでした。

今年はレースも出ないので１分とかのインターバルは個人的にはやらないと思う。その辺の領域はこういう時しかやらないだろうから、今後ここに参加するときはかなり覚悟がいるな、、笑

6/22（月）作業して読書してローラーして

最近インスタに力を入れていまして、今朝も投稿用の画像の仕込みからスタート。

あとはYouTubeを撮ったり。

YouTubeも物量を増やす必要があるなと思っているのですが、その一方で工数を減らさないと更新頻度を上げられないのが悩みどころ。

（まぁ、やる人はかなり凝った動画を仕事の合間に毎日投稿したりしていますが、、）

また、内容も少々コアな内容だ多かったので、”自転車買った翌日に知りたいこと”をテーマに動画を作ろうと方針転換もしようと。

そこでいっそのこと簡単なテーマはノーカットノーテロップのほぼ無編集でいってみようと思い立ちました。

喋りで魅せるという、難易度の高い施策です。

これで１つ目を出したとこと、視聴維持率が割と良かったことに好感触。

しばらくこれでいってみよう。

午後はスタバへ。スマホもPCも持たずに本だけ持って読書へ。

デジタルデトックスです。

その後は帰ってローラーでSST

22分を2回とおもったのですがどうも心肺がすぐにいっぱいになってしまい、、

とりあえずSSTメインでボリューム積んで下地を強化していこうかと。

おしまい