6/23（火）多摩をポタする昼下がり

朝活ライブ配信から始まる１日。

火曜日は1週間の仕事始まりの日でもあるので、１週間の始まり。

金曜に市日休みを挟んで、土曜１日と日曜半日まで。

最近作業効率が落ちているのを自覚しているので、今週からスイッチオンです。

（こうやってここに書くとより意識保てる。笑）

朝ごはんを食べて、オンライン整体を１つ行ってからは夜のオンライン整体まで空いているのと、珍しく梅雨の晴れ間だったこともあり、午後に軽く走ることに。

朝から心拍数が60を超えていて、普段は40後半くらいのことを考えると明らかにおかしい。。

慢性疲労だろうかと、とりあえずは適当に尾根幹と多摩川を流す程度にしてみました。

せっかくなので坂はダンシング多めにして上半身の動きを丁寧に意識して登る。

初めて通る坂でしたがなんか登りやすかったなぁ。

まだまだ知らない道はいっぱいです。

年明けから中強度以上を長く取り組んできた疲れがここにきて本格的にきた様子。

あと毎年この時期はなんか体がついてこない感じがあるんですよね。気候的な問題だろうか？

少なくとも今年はレースは出ないのですが、トレーニング自体は好きなので無理せず続けていきたいところです。

一旦筋トレの比率を多めにあげて、心臓は休ませてみるのもありかもしれないです。

なんにせよ、今年は仕事の方にエネルギーを多く注ごうと思っています。

最初は自転車にたくさん乗る時間を作れるのが魅力に感じたのもありフリーランスになったけど、

最近は自転車を通して人の役に立つことが楽しい。　

長い目で見たときに、一旦はそこに全注力するのも自転車人として大きく成長できる気がするのです。

なんてことを思いながらタラタラ走っていました。

夜はオンライントレーニングで筋トレして終了！

夜ご飯はカレーライスでした(^^)

おしまい