2020年9月の記事一覧
おっさんずラン4週目
今、14週間で5kmを走れるようになろうというトレーニングをgarminコーチでやっており、
週3で走っていて、4週目。約33km走った。
ようやく、脚の筋肉が復活してきたのか、走れるようになってきた。スネの痛みも発生しにくくなってきた。
やっと、1kmは普通に走れるようになったものの、まだまだ心拍数もコントロールできず、息がすぐにあがる。
でも、走るのが楽しくなってきた。
ここで、トレーニン
丘トレ
ヒルクライムというトレーニング。
ひたすら、丘をのぼったり、おりたり。
なかなか、ハードではあるけども、脚が強くなってるのがわかる。
始めた頃は1kmも無理だったのに、1ヶ月経って、
3km超えは、当たり前になってきた。
脚が強くなったなと実感する。
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