猫背改善に効くストレッチポールの使い方！
ポール縦置きで乗るのがノーマルな使い方ですが、
横置きすると、猫背改善に効果テキメン✨
ただし、腰が反らないように！
おヘソは背骨に引き寄せて下腹は凹ませたまま、
首も動かないよう手でサポート！
固くなった肋骨の裏側をコロコロします😄❤