とにかく身体を動かすことが大事

疲れててもできる簡単ボディメンテナンス💖

今日は、７秒動画をアップします😊

簡単な動きですが、効果は抜群！！！

こういう小さな動きの積み重ねが、関節の可動域を維持することにつながります。

肩回りの関節が固まらないように(^^♪

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noteボディメンテサークル｜みろひら_トータルビューティートレーナー@モナリザピラティス