みろひら_トータルビューティートレーナー@モナリザ・ピラティス 2020年10月28日 07:21 デスクワークで座りっぱなしの時間が長い方は、太ももの前側の筋肉が縮んでしまいがち。前ももをストレッチしましょう😄✨膝を曲げて、足をつかんでお尻の方に引き寄せると、前ももが伸びます😊ただし、腰を反らないように!おヘソは背骨に引き寄せて!骨盤は動かさずに膝を後ろへ😉✨ この記事が参加している募集 #スキしてみて 551,513件 #毎日note #スキしてみて #note #note毎日更新 #健康 #スポーツ #運動 #ストレッチ #姿勢 #フォロバ #運動不足 #姿勢改善 #デスクワーク #美姿勢 #みろひら #簡単ストレッチ #モナリザピラティス #運動不足解消ストレッチ 77 いつも応援ありがとうございます❤ サポートしていただいた分以上に、スキルアップに励み、インプット&アウトプットの循環を加速させていきたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。 サポート