姿勢と運動が必要な理由について

沖縄県那覇市の美姿勢・美脚スペシャリスト
女性の美と健康をサポートする
モナリザ・ピラティスです。

こちらは、だるま落としの画像ですが
積み木を高く積み重ねていく時も
崩れないように左右でバランスを取りますよね。

これは背骨も同じ😱

骨格が歪むと
そのままだと倒れてしまうから
無意識に骨をずらしてバランスを取ります。

そうすると、歪んだ骨格を支える筋肉も
アンバランスに。

歪んだ骨格のままトレーニングしたら
筋肉はアンバランスのまま😵

アンバランスな歪んだ骨格は、
見た目だけの問題で済むなら、
まだいいんです。

猫背などの骨格の歪みが
痛みやしびれの原因になるって、
ご存知ですか？

痛みには、内臓や、病気が
原因のものもありますが、

筋肉・骨格の歪みが原因で起きる
痛みや不具合が大多数と言われています。

歩けなくなったり、
痛いから、運動出来なくなり
運動しないから、もっと状態が悪くなる、
そういった悪循環に陥るリスクがあるんです。

運動不足は、
人生のキラキラした時間を奪い、
通院に多くの時間を費やす、
痛みやしびれ、苦痛に耐える生活、
という深刻なリスクになりかねない、
ということを
問題が起きる前には、見過ごしがちです。

困ったから、慌てて病院に駆け込む。
ですが、お医者さんも神様ではありませんから
やっぱり、あなたの健康を守ることができるのは、あなた！なんです✨

とにかく【姿勢】が大事です！
そして、
あなた自身が、あなたの筋肉を
伸び縮みさせることが、すごく大事！！
つまり【運動】です。

整体は、縮んだ筋肉を緩めることはできます。

縮めることは、運動でしかできません。

【縮めること】が大事。

伸び縮みをセットでできるのが運動！
そして、それは【あなた】にしかできません。

整形外科に通っても、手術や
ブロック注射、痛み止め、湿布やお薬など
対処療法しかできません。

痛みが強い時に助けてくれる有り難い存在ですが

根本的な問題
＝姿勢の歪みや運動不足による
筋肉・筋膜の萎縮や癒着は、
原因が何も変化していないのなら、
年齢とともに、ますます悪化する可能性がある。

怖いですよね。

私は、とても怖いです。

だって、人生100年の時代と言われています。

まだ、これから数十年も、
この身体を使い続けなければならない。

あちこちにガタが来てるのに。

ポンコツになっても、
交換ができないんですから。

だから、せめて、現状維持できれば、
良いと思いませんか？

そんな思いで、チリも積もれば。
コツコツと継続することが大事です。

10年後、20年後には、
大きな差がついていること、間違いなしです。

運動するなら、

①骨格を整える
②正しいフォームを維持するための
　【インナーマッスル】を鍛える

この順番が大事！

インナーマッスルは、ネジ締め筋。
骨格を支える筋肉です。

インナーマッスルがしっかりと働いてから、
アウターマッスルの筋トレを。

ネジゆるゆるなまま、
ハードな筋トレをするのは
私は、オススメしません！

まずは
正しい姿勢で
正しい動きを。

自分の骨格の歪みや、
無意識のクセに気づくこと。

意識するところから
これから先の長い人生の
質が変わると思いますよ🤗

あなたの健康をいつも応援しています✨

一緒に、いつまでもキラキラ輝く人生を
楽しんで生きられるようにしたいですね😊💖

明日の夕方、LINEライブ配信します。

モナリザ・ピラティスの公式LINEアカウントの

お友達限定で無料視聴できます💕

ぜひこちらから追加してくださいね😊💖

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