人生を変えるための筋トレ25日目

「宇宙兄弟」の難波六太と日々人並に性格が異なる男2人兄弟の私たち。

筋トレからは掛け離れた人生を歩んできたが、強くなりたいと思いトレーニングを始めた兄と、それを指導する弟（トレーニー歴7年）の合同トレーニングの日々を記録として残していきます。日々の成長・変化・気付きを纏め、マッチョになるまでのドキュメンタリーを赤裸々に綴ります。

そんなトレーニング日記「25日目」

今日は「肩の日」！

今朝起きた時の心体の状態（兄の声）

また遅くなってしまった。。
肩やったるでい。。

今日のメニュー

・ダンベルショルダープレス8kg 10回4セット
・バーベルバックプレス20kg 10回3セット
・マシンショルダープレス22.5kg 10回3セット
・サイドレイズ5kg 10回3セット
・ケーブルフェイスプル40kg 10回3セット
・トーソローテーション37kg 10回2セット
・アブドミナルクランチ55kg 15回2セット
・マシンプッシュダウン40kg 10回2セット

今日食べたモノ

トレーニング前: ヨーグルト、バナナ、卵焼き
トレーニング後: 唐揚げ、豆腐、納豆、フランクフルト

今日の感想（兄の声）

肩やりました。
ついでに背中などもやろうと思ったのですが忘れました。
やってみたらやっぱり筋トレは楽しい。
めちゃくちゃいい人がいました。
争いは良くないなと思いました。
お腹が空きました。
リーキに出会ってみたい。
ありがとうございました。

トレーナーからの言葉（弟の声）

人生を変えるための筋トレ25日目、お疲れ様でした！

何だか、日に日にメニューの数が増えてる気がして、頑張っている姿が想像出来ますね！それに、筋トレを楽しむ事が出来ているようで、僕はそれが1番嬉しいです✨一緒に頑張ってくれて、ありがとうございます！

ダンベルショルダープレスなども少しずつ重さが増えてきましたね！そして、腹筋は毎日のようになっている分、遂にアブドミナルクランチは55kgまできましたね。凄いです。そのうち僕の挙上重量も抜かされそうで、焦っています（笑）

でもこの前！僕もアブドミナルクランチをやりまして、より重いウエイトでやる方法を発見したので、また今度お教えしますね👍

本日は良い人に出会ったという事で、気になるエピソードですね（笑）詳しくは分かりませんが、なにはともあれ良い人との関わりというのは、嬉しいものですよね！その人には、感謝感謝ですね👨‍👩‍👧‍👦

本日は、以上です！

また明日も楽しみしています！ゆっくりお休みください。