こんにちは。 ウェルネスコーチの さかたに りなです！ 東京は冷たい雨で、 気温がなんと７℃🥶 急に寒すぎますね。 夜はゆったり湯船に浸かって 冷えた体を温めましょう☺️ ～❀٭～❀٭～❀٭～❀٭ さて、先日こちらを開催しました！ ⇩ ご参加くださった方、 ありがとうございました☺︎ ︎ 自分で言うのもなんですが、 超有料級の渾身のセミナーになりました。 セミナーを受けて下さった方から さっそくこんな嬉しいご感想を いただきました
こんにちは☀︎ ポカポカだなあ〜と思ったら 昨日から急に寒っっっ！となった東京。 まんまと寒暖差にやられ、 昨日から全く声が出なくなってしまった ウェルネスコーチの さかたに りな です。 みなさんは体調どうでしょうか？ 寒気の影響で、北海道や東北は 大雪になっているみたいですね☃️ 身も心も温めていきましょう〜 ～❀٭～❀٭～❀٭～❀٭ 突然ですが！笑 みなさんは、自分のことを どれくらい理解できていますか？ タイト
おはようございます☀︎ ウェルネスコーチの さかたに りな です。 東京は雨で肌寒い１日に なりそうです☔️ ︎ 皆さんの地域はどうでしょうか〜？ 温かくして過ごしましょう☺︎♨️ ︎ ～❀٭～❀٭～❀٭～❀٭ 先日、X(旧Twitter)で とある先生の投稿が目に止まりました。 ---------- もっと家庭を大切にしたい 自分を大切にしたい 自分の大切な人を大切にしたい このままの働き方で幸せ
おはようございます！ ウェルネスコーチの さかたに りなです。 立冬を迎えてから 本当に急に寒くなりましたね。 我が家は床暖房をつけ始め、 床からなかなか 離れられなくなっています。笑 ということで、今日は 冬のセルフケアおすすめ３選を お届けします！ それでは早速っっっ ～❀٭～❀٭～❀٭～❀٭ ①３つの首を温める 冬は、寒邪が不調を引き起こします。 体の中に寒邪か侵入するのを防ぐために３つの首を温めることが大切です！
おはようございます。 ウェルネスコーチのさかたに りなです。 今日から季節は「立冬」☃️ 東京は立冬らしい寒い青空ですね ３つの首を温めて、寒邪の侵入を 防ぎましょう！ けっこう前になりますが、 インスタの方で こんな投稿をしたんです！ ↓ https://www.instagram.com/p/C_iHM1ZyZh_/?igsh=MXJ0d3h2eWh3eW02dg== 【謙遜するのをやめた！】 っていう内容をお届けしたんですが、 反応が多くあり
こんにちは。 ウェルネスコーチのさかたに りなです。 11月が始まって、あっという間に１週間が経とうとしています。 月日の流れが本当に早い… 歳を重ねるにつれて時の流れをどんどん早く感じることを 「ジャネーの法則」って言うんですよね。 脳の活動量が年齢とともに減少するため、時間が速く感じるようになるらしいです。 だからこそ、限りある時間を大切にしていきたいです。 さて、皆さんは月末ってどのように内省しますか？ そして、月初めは「こんな１ヶ月にする！」を明確にしてい
こんにちは。 ウェルネスコーチのさかたに りなです。 ３連休の最終日ですね。 いかがお過ごしですか？ 今日の東京はいいお天気で とっても温かい〜〜〜☀︎ でも朝晩は冷えるので、寒暖差に 注意した過ごしましょう☺︎ 前回投稿した内容で、 出席したパーティーの対談で とある女性の起業家のお方が、 「言霊ってあると思うんです。だから忙しいって言わないようにしています」 とおっしゃっていたという話をしたと思うのですが、今日はその続き。 「
こんにちは。 ウェルネスコーチのさかたに りなです！ ３連休の中日ですね！ いかがお過ごしですか？ 我が家は家でゆっくりしたり、 公園に行ったりと、いつも通りの 休日を過ごしています。 今回の３連休は、わりと ゆったり過ごしていますが、 ９月の３連休はかなりアクティブでした笑 日帰りで多さにビューンと行ったり 投資を学んだ尊敬するお方のとあるパーティーに出席したりしました。 そのパーティーで繰り広げられた尊敬するお方と、とある女性の対談に心震えたんです。 今日
おはようございます☀︎ ウェルネスコーチのさかたに りなです。 今日の東京は１日雨予報☔️ 気温も低いので あったかくして過ごしましょう〜 さて、今日はタイトルの通り、 「またうつになるんじゃないか」 過去のトラウマから抜け出せた訳 を赤裸々にお届けしますね。 私は７年前、教員時代に うつとの診断を受け 休職した経験があります。 その経験もあり、 「私はこれから先、どんな仕事をしてもまたうつになってしまうんじゃないか」 という考えがありました。
こんにちは。 ウェルネスコーチのさかたに りなです。 今日から11月！ 早いもので2024年もあと2ヶ月🥺 この2ヶ月を突っ走っていくためにも 健康管理を怠らず、第2象限を優先して やっていきましょう〜！！！ さて、前回の投稿で 健康は人生の大切な【通過点】 という話をお届けしました。 健康な上でその先の未来を叶える ↑ 同じ意味でピッタリの別の言葉が あるよという話をしました。 （まだ見ていない方はぜひ前回の投稿 見てくださいね☺️）
こんにちは。 ウェルネスコーチの さかたに りな です。 昨日から、二十四節気は「霜降」に 入りました！ なんと秋の最後の季節。 なのに、暑い！笑 温暖化の影響ですかね。 寒暖差が激しいので、 体調に気をつけましょうね。 ～❀٭～❀٭～❀٭～❀٭ さて、 タイトルにびっくりされた方も いらっしゃるのではないでしょうか。 健康は【人生の通過点】という話です。 この夏に過ごした第二の故郷 についてのInstagram投
こんにちは！ noteの更新がお久しぶりになって しまいました。 暑い暑い夏も終わり、 すっかり秋めいてきましたね。 また更新を再開していきます〜！！！ ～❀٭～❀٭～❀٭～❀٭ さて、時を遡り… （時を戻そうっっっ） ７月の頭に新紙幣が発行されましたよね。 世の中ではすっかり新しい顔になった 新札たちが出回るようになりました。 その中でも、新１万円札の顔となった 「渋沢栄一」氏。 私ね、父の名前が「栄一」なんですw 親近感というか何という
こんにちは！ 好きな仕事を笑顔とゆとりをもって 楽しめる心身に変わる！ 季節養生×ヨガ講師のさかたに りな です。 夏至の日に梅雨入りし、 まとまった土砂降りの雨が降ったと思ったら めちゃめちゃ暑い… 気温差も激しくて体調も崩しやすい日が 続いていますが、いかがお過ごしですか？ この時期は、 先日お伝えした夏至のご自愛と 梅雨のご自愛を合わせてケアをすることが オススメです！ なので、今日は梅雨のご自愛法を 詳しくお伝えしていきますね☺️ ︎ ・体が重だ
理想を叶えるための フォローアップセッション！ （２時間） 忙しく働けば働くほど、 今のまま毎日が過ぎていくほど、 未来やこれからのビジョン、生き方や働き方に 不安や迷いが出ていませんか？ 体験コーチングセッションでは、 あなたのやりたい事やビジョンを明確にし、 その未来へ向かうことへの妨げとなっている 心のブレーキ外し、あなたの価値観に沿った 未来へのご提案をしていきます。 ・誰にも相談できずモヤモヤしている ・不安から抜け出したい ・何のビジョンもなく働くことに
こんにちは☀️ このページをご覧くださり、 ありがとうございます！ 今回は、今までに私RINAの 「コーチングセッション」を 受けて下さったお客様のお声を 紹介していきます☺️ 榊原 博美 様 ー ①セッションを受ける前のお悩み ー 仕事を進めていく上で感情のコントロールが下手なことに悩んでいました。 ー ②セッションを受けての変化 ー 自分なりに感情を上手くコントロールしようとしていることがわかって、自信になりました！ ー ③RINAか
こんにちは☺︎ 好きな仕事を笑顔とゆとりをもって 楽しめる心身に変わる！ 季節養生×ヨガ講師のさかたに りな です。 先週、節気は「夏至」を迎えました☀️ ということで 今日は夏至のご自愛法を お伝えしていきます！ 皆さんご存知の通り、夏至とは１年で 一番昼の時間が長い日☀️ 昼＝陽、夜＝陰なので、 夏至はいちばん陽のエネルギーが 高まると言われてます！ 運気UPの時期とも言われている！ なので人間も陽エネルギーが高まることで やる気に満ち溢れたり、
