赤裸々に大公開！「またうつになるんじゃないか」過去のトラウマから抜け出せた訳
おはようございます☀︎
ウェルネスコーチのさかたに りなです。
今日の東京は１日雨予報☔️
気温も低いので
あったかくして過ごしましょう〜
さて、今日はタイトルの通り、
「またうつになるんじゃないか」
過去のトラウマから抜け出せた訳
を赤裸々にお届けしますね。
私は７年前、教員時代に
うつとの診断を受け
休職した経験があります。
その経験もあり、
「私はこれから先、どんな仕事をしてもまたうつになってしまうんじゃないか」
という考えがありました。
完全にうつになったことが
トラウマになっていました。
ですが、
人生どん底からV字回復といっても
過言ではないくない、
トラウマを抜け出し、
今の状態になれているのは、
２つのキッカケがあると思っています。
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１ 自分が出せなくて可哀想と感じたとき
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私は、常に自分の優先順位は
下の下の下、最下位でした。
誰かのためと思って、自分はおざなりに
なっている状態。
仕事時間＞自分の睡眠時間
誰かの意見＞私の意見
他の存在＞私の存在
というように、
私の健康より、相手のために
とか
私よりあなたが食べたいお店に
行った方がいい
とか
相手の顔色をうかがって
言いたいことを我慢する
とか。
自分を奥底に押し込んで、
まさに自分どこいった！？
というしんどい感じ。
うつになって休職中、
このままいったら
自分か可哀想
と思うようになったんです。
そこから、
自分の人生で自分を可哀想にしたくない！と自分の優先順位を上げるようにしています。
ただ、まだまだ現在進行中。
私は突き進んでいるとき自分をおざなりにしてしまう傾向があるので、、、
自分を認めること、自分を労ることを
繰り返しながら訓練しています。
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２ 幸せになろうと感じたとき
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もうこれに尽きるかな、と。
私は休職したとき、周りに迷惑をかけて、自分だけ幸せになれないと思ってました。
そのとき、母がね、
「なんで幸せになる方を選ばないの？」
って聞いてきたんです。
当時の私はけっこう度肝を抜かれて、
え、幸せになる方を選んでいいのか…
って感じたと同時に、
私が幸せじゃなかったから、
休職して、担任していた子供達を
幸せにできなかったと気づいたんです。
だから、
自分を幸せにしようと決めました。
多分一般的にはあまり良く思われないであろう、休職中に結婚をしました。
でも、周りに何と思われていようと、
それでよかったと思ってます。
結婚して、私が幸せを感じたことで
父も母も旦那さんも笑顔が増えましたし、
娘が生まれて、更に幸せも増えました。
私は今も、まず自分が幸せになる、
その幸せを周りに還元していくという
シャンパンタワーの法則を
常に頭に置いて過ごしています。
この２つのきっかけで、
「うつになるのではないか」
ではなく
「自分の人生を輝かせられる女性を増やしたい！」
という今の私になれました。
まずは、自分の優先順位を上げて
幸せを感じられる健康な心身にしていくこと。
そして、
幸せというのは、仕事において、
家族においてそれぞれありますし、
年を重ねていくごとに変わっていくもの。
健康という土台を整え、
自分の幸せを大切にしながら
自分のスタイルで、自分を輝かせよう
という想いのもと、
新たなサポートがスタートしています。
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発信者：さかたに りな
プロフィール：
東京都出身。１児の母。
新体操競技生活１４年。
大学卒業後、小学校教員として働くも
心身の疲弊→心の病で休職→退職。
人生どん底を経験。
結婚・出産後、ヨガ講師へ
ヨガと東洋医学に出会い、
不健康でどんよりしていた毎日から
脱却し、仕事も家族時間も楽しみ、
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