仕事にも生かせる【夏至のご自愛法☀️】
こんにちは☺︎
好きな仕事を笑顔とゆとりをもって
楽しめる心身に変わる！
季節養生×ヨガ講師のさかたに りな です。
先週、節気は「夏至」を迎えました☀️
ということで
今日は夏至のご自愛法を
お伝えしていきます！
皆さんご存知の通り、夏至とは１年で
一番昼の時間が長い日☀️
昼＝陽、夜＝陰なので、
夏至はいちばん陽のエネルギーが
高まると言われてます！
運気UPの時期とも言われている！
なので人間も陽エネルギーが高まることで
やる気に満ち溢れたり、活動的になったり
する季節です💪
（ここまでを仕事で子供達に
伝えても面白いですね☺︎）
喜びとワクワクの夏本番！！！
という感じです🌻
︎
この時期は、自分が喜ぶ方へ、
ワクワクする方へ
向かっていこうぞ〜！
と言いたいところだけど、、、
忙しく働いているとさ、
〜〜〜
喜びやワクワクなんて…
そんなの感じる暇ないよ…
〜〜〜
という方もいらっしゃるのでは
ないかなと思うんですね。
６月って記憶がないくらい
忙しいんよね。
だからね、１日のうち30分くらいは、
自分が喜ぶ方を選択することを
許してあげていいと思うんです。
私も過去そうだったんですが、
「こっちを選ぶのが当たり前」
「こっちに行ったら甘え」
みたいな考えがあって。
これは私の幼少からの経験から
培われてきたんだけどね。
自分が喜ぶ方とか幸せって
感じる方に行ったら
逃げとか甘えみたいな感じがあって。
完全なる心のブレーキですよね。
１日のうち30分でも喜ぶ方にいくのを
なんか許してあげられなかった。
でも今は違います。
逆にそっちを選んであげた方が
周りのためになると確信があるから！
例えば、今日も暑かった、疲れたな。
冷たいビール飲みたい、飲もう🍺
と喜ぶ方へいくわけです。
（りなの場合ね笑）
その時間がエネルギーチャージになるんです。
((冷たいもの飲み過ぎは注意ですよ〜笑))
だから、皆さんも徐々にでいいから、
１日10分、30分、１時間って自分が喜ぶ方へ
選ぶのを許してあげてくださいね。
陽のエネルギーに心を委ねてみて！
それが夏の養生になります☀️
仕事に生かせることとしては、
夏は喜びの季節であるとともに、
喜びすぎ注意の季節です。
子供達は浮かれていたり、テンションが
上がりすぎて収拾がつかないなんて
場面もあるかも。
冷たいものの摂りすぎは注意だけど、
時にはヒンヤリと冷静な落ち着いている
先生の態度も必要ですね。
先生ってさ、演技力必要ですよね。笑
もし、子供たちが落ち着かなくて困る…
という場面があったら、
一緒に腕を優しくセルフマッサージする時間を
つくりましょう！
なんで腕なのかは後ほど出てきます。
そしてそして、
夏至以降は、体に湿気と熱が
こもりやすい季節です。
湿気と熱が体に不調をもたらすの。
だから、湿気と熱を発散させるケアが
大切になってくるよ！
程よく汗をかいたり、
簡単な経絡マッサージをしたり、
湿気や熱を逃してくれる食材を摂ったりが
りな的オススメです︎☺️
先ほどの子供達と一緒に腕をマッサージ
してみようというのは、腕に夏に関係する
経絡が通っているからです！
手首の辺りから肩下までまんべんなく
ほぐしてみてくださいね。
おすすめ食材は、
とうもろこし、きゅうり、トマト、緑豆もやし、
おやつはあんこのものがオススメ。
ぜひぜひ取り入れてみてね！🌽
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𖧧˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ About me ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗𖧧
RINA（さかたに りな）
プロフィール：
東京都出身。１児の母。
新体操競技生活１４年。
大学卒業後、小学校教員として働くも
心身の疲弊→心の病で休職→退職。
結婚・出産後、ヨガインストラクターへ
ヨガと東洋医学に出会い、
不健康でどんよりしていた毎日から
脱却し、健康で心地よく楽しめる
心身に大変化！
現在は季節養生×ヨガ講師として
毎日がしんどい学校の先生や働く女性に
健康でゆとりある心身になる方法を
伝えている。
𖧧˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗お問い合わせ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗𖧧
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