自分にも仕事にも役立つ【梅雨のご自愛法】☔️
こんにちは！
好きな仕事を笑顔とゆとりをもって
楽しめる心身に変わる！
季節養生×ヨガ講師のさかたに りな です。
夏至の日に梅雨入りし、
まとまった土砂降りの雨が降ったと思ったら
めちゃめちゃ暑い…
気温差も激しくて体調も崩しやすい日が
続いていますが、いかがお過ごしですか？
この時期は、
先日お伝えした夏至のご自愛と
梅雨のご自愛を合わせてケアをすることが
オススメです！
なので、今日は梅雨のご自愛法を
詳しくお伝えしていきますね☺️
︎
・体が重だるくなる
・頭痛がする
・浮腫む
・お腹の調子が悪い（腹痛・下痢）
・食欲がなくなる
・肌荒れしやすい
・口内炎ができやすい
こんな体の不調ないですか？
これは梅雨時期を代表する不調です☔️
これらの症状が出たら、梅雨の湿気に
やられて体が弱っているサイン️⚡️
じゃあどうすればいいのか！
どうしたらこんな不調なく
過ごせるのか！
それは…とにかく
水はけのよい体にすること！
です！
梅雨の不調は、女性は好きな人は
いないであろう、
湿気 がほぼほぼの原因です。
外の湿度が高いと、体の湿度も高くなる、
余分な水分（毒素）がこもる、、、
といった状態になります。
なのでその余分な水分を外に出せる
水はけのよい体にすることが
ご自愛法としては最適です！
①水はけをよくする食材を摂る
・とうもろこし、
・とうもろこしのヒゲ（フサフサのやつ）
・豆もやし
・小豆（おやつはあんこに！）
②体の水はけを良くする軽い運動
程よく汗をかいて湿気を発散させることが
大切！梅雨時期は気血が滞りやすいんですが
気血の巡りも良くしてくれるのは
やっぱりヨガなのでおすすめです☺️
︎
以上が体のご自愛についてです。
～❀٭～❀٭～❀٭～❀٭
さてさて、マインドの部分に参りましょ〜
先生も子供達も、お腹が弱る梅雨時期は
物事を深く考え込んだり心配症になりやすい。
それって先生、子供達一人一人のせいじゃなくて
季節のせいなんです！
だから考え込んで悩んでいたり、過度に心配して
しまったりする自分を責めたりする必要なし！
梅雨の季節性だと思っておけば、気が楽に
なるし、自分にも子供達にも寄り添える！
自分にも子供達にも何度も確認できるし、
余裕も持てます。
考え込んだって心配になったって大丈夫。
ちゃんと季節の波に乗っている証拠！
安心しよう☆
今日は梅雨のご自愛法についてさらりと
説明していきましたが、梅雨のケアだけ
やっていればいいという訳ではないです。
梅雨のケアだけでももっとお伝えしたい
こともありますし、当たり前ですが、
梅雨が終われば夏がきて、秋がきて、冬がくる。
季節それぞれ特徴もご自愛法も違います。
正直、季節ごとのご自愛法を知っておくか
知らないかでは、毎日の楽しさ、生きやすさは
雲泥の差だなと思います🥺
なので、ぜひぜひ
私のInstagram等で季節のご自愛を
チェックしてくださいね〜！！！
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RINA（さかたに りな）
プロフィール：
東京都出身。１児の母。
新体操競技生活１４年。
大学卒業後、小学校教員として働くも
心身の疲弊→心の病で休職→退職。
結婚・出産後、ヨガインストラクターへ
ヨガと東洋医学に出会い、
不健康でどんよりしていた毎日から
脱却し、健康で心地よく楽しめる
心身に大変化！
現在は季節養生×ヨガ講師として
毎日がしんどい学校の先生や働く女性に
健康でゆとりある心身になる方法を
伝えている。