人生よくするなら食とマインド
初めまして。健康美容研究所ゆめのです。
京都市内でアーユルヴェーダシロダーラサロンオーナーで看護師を少々しています。
予防医療に興味を持ったのは祖母が病気になったとき、
「なんで原因分からへんのに病気になったの？」という純粋な疑問。
そして自分が生理痛やニキビがひどくて病院にかかっても全くよくならず
「なんで自分はみんなと同じように過ごしているのにこんな差が出るのか」という素朴な疑問。
さらに実際の現場を見て医師の言うとおりに病状もよくわからず入院してくる患者、副作用のリスクの重さを間近で見たことで、予防することや
知識を持つことの重要性を知りました。
私と関わって下さり、興味を持ってくださっている方には絶対悲しくつらい思いをしてほしくないから、愛を込めてレターのようにブログを書きます。
私の過去
先ほどちらっと言いましたが・・・
数年前まで今より8キロ太ってて着たい服を着れないし
顔が大きいと陰口言われるし
ニキビは化粧で隠してたし（隠しきれてない）
鏡見るのも、友人と写真撮るのも嫌だったし
食べることに対して羞恥心があったし
そんなんだからもちろん自己肯定感底辺。
自分と周りを比べて自分を認められずに否定して過ごしてました。
昔から病気することはなかったけど生理痛は激重で薬飲んだりピル飲んでもよくならなかった。
今でこそ健康に意識が向いていますが、
まずは``自分磨きをしたい‘‘というところからスタートしました。
でも外から変わることで多少自信はついたかもしれないけど、
結論内側から変わることの変化がすごかった・・・！
食とマインドセットを変えるだけで
先ほど挙げた過去から大変化が起きました。
・最高体重から８キロ痩せでタイトな服を着れる
・顔小さいといわれる
・くせ毛が収まって艶が出た
・ニキビ０
・自信がついて前に踏み出せるようになった
・やりたいことにまっすぐ言い訳しない
人を良くする事、と書いて食事です。
それは悲しいかな。一昔前の話、なのかもしれません。
現代の食事を見ると食源病、
食事が原因で生活習慣病が引き起こされています。
私も甘いものが好きなので、好きなだけ甘いもの食べて過ごしてたらいいわ。と思っていました。
でも何となく選んだ食事の蓄積が自分の身体・精神を作っている。
やりたいことを十分やり遂げるためには人を良くするための食を取り入れるしかないと、こころに決めました・・・！
制限しすぎた苦しみ
いろいろ情報を入れると悲しくなるんです。
怒りたくなるんです。
日本の現状、闇・・・
そんなこと言ってられないから自分の目を養うしかない。
でもいざスーパーに行き、食品の裏にある食品表示を見て
「これもダメ、あれもダメ」選ぶものがなくなるし
ジャッジしている自分のことも嫌いになる。
自分何様やねん。と
だからオーガニックスーパーに行けば選べるものが多いし安心感があって利用してました。
全部オーガニックにする必要はないと思うけど、オーガニックのものを扱っている生産者さんの愛を受け取れるから良き。
オーガニックじゃなくてもその農家さんに必要があって使ってるもの。お金もかかるし無駄に農薬使おうとか思ってないだろうし。添加物があるから日持ちするものが食べられる。
オーガニックもオーガニックじゃないものも
必要だから世の中にあるから、良いも悪いもないし、偏見を持ったらだめ…！
マインドが大切
確かに身体に良くないものもありますよ。
でも食べるときの向き合い方が大切。
私たちの身体は命をいただくからこそ活力が沸いてくるものです。
野菜も米も、そして家畜たちも。
（ここではお肉は身体にいいのかという話は置いといて）
食べ物から栄養を摂るだけではなくて活力を摂っていると
アーユルヴェーダでは考えます。
日本には「いただきます」ということばがあるように
アーユルヴェーダにもそれにあたる言葉、マントラがあります。
以前体質診断カウンセリングをさせていただいた学校の先生。
忙しくてゆっくりご飯を食べている時間がなく消化ができていない状態でした。
忙しいのは承知の上、食べる前に一息おいてください、とお伝えしました。
次の日から、お腹の調子がよくなってなんかゆとりが生まれた、と。
それくらい小さなことですが、大切な心構えです。
食べる瞑想、というものがあるように食べることに集中すること。
五感を使って味わいきることが脳の活性化にもなり消化力も高めます。
良いものを一人で食べるよりもみんなで○○食べる
実はバランスの取れた食材を一人で寂しく食べるよりも、
みんなでワイワイ、ジャンクフードを食べていた方が
実は身体にとってはいい反応が現れた、という実験結果が出ています。
だからと言ってよくないものばかり摂るわけにはいきませんが・・・
（特に私は胃腸に反応が出やすいからジャンクフードのお誘いは丁重にお断り）
楽しい状態であることは何よりも良薬である、と言えますね。
だからイライラしながら楽しめない状態でオーガニックを求めて険しい顔しているのは本末転倒です。
何事も7割の力でいいから気楽に、楽しく、心地いい範囲で。
なぜ間違った情報が正しいと思わされるのか
メディアは正しいことよりも売りたい商品にとって都合のいい一面だけを伝えるから。
全てがすべてではないかもしれませんが、その傾向が強いです。
だから一つの栄養素を摂れることを強調したような表現があったり、それだけ足りてないから必要と感じさせられる。
その一面以外の部分は安く、粗悪で添加物だらけ、なんてことざらにある。
大切なことは、何を摂るかよりも、何を避けるか。
そして自分の身体の消化力、血液の汚れや巡り。
でもそんな情報は売る側からしたら不利だし地味で受けない内容…笑
これ一本で栄養取れます！！の方がマーケティングに良いに違いない。
マーケティングとか詳しくない私でも分かる笑
特に上場しているような会社は自社の商品で使う人の健康を守りたい。
という考えではなく、株価・株主のことを守ろうとします。
何がいい悪いではなく、そういう仕組みです。
それを知ったうえで何を選択し、何を買うことで誰を応援したいか。
買い物は投票のつもりで。
自分の身体に意識を向けたほうがサステナブルな
健康美容ライフを送れます。
そう、健康って大してお金かからないです！
医療にかかる方がお金も時間もかかる！
身体と心のために食べ物を選ぶ
ジャンキーなものを食べると身体も重くなって気分まで重たくなる。
消化にいいものを食べた日は身軽で心穏やかに過ごすことができる。
良くないものを食べた時に責める必要は一切なくて。
ただすべきことはそれを食べた時の身体の反応を見ること。
お酒の上限を自分で把握しておくような感覚で
どこまで食べても大丈夫か、知っておくことが大切です。
尿や便、ガス、舌苔、身体の状態などで1日の生活の振り返り。
そして女性は1ヶ月に一度の通信簿がありますね…！
私ももともとは好きな時に好きなもの食べて満足してたらそれでよかった。
お腹を満たすため、こころを満たすためだけに食事をとっていました。
でもこれまでの経験を通して、根本的に肌の状態や生理痛などの状態を良くしようと思うと外から取り繕うだけじゃだめだと気付いてきた時。
中から何とかしようと思いました。
いろいろ試行錯誤した結果、ゆるヴィーガンというような
ゆるアーユルヴェーダというか、
自分のやりやすいバランスを保ちながら続けられています。
細胞レベルで生まれ変わる
食を変えることで一番早く変わる臓器は小腸大腸で2週間ほどです。
血液が４か月、骨が１年です。
それくらい年単位での変容が必要です。
食べるものすべてが私たちの身体になります。
そして次世代を育むのも私たちの身体、というのは言うまでもないです。
ジャンクフードの影響で生殖機能の奇形が起こっているという研究結果も出ています。
添加物ばかり食べていたら過去の私のように食べ物とかどうでもよくなって
味覚も鈍くなるから、本当に身体が求めている自然の味が味わえなくなる。
乾燥しているパンばかり食べていると、肌も髪の毛も内臓もカラカラに乾燥してしまう。乾燥も立派な不調のひとつです。外から潤してもごまかしでしかない。
私の場合、ギーという純粋な油分を補うようにしていくと使い始めてすぐに、気になっていた肌トラブルがスッと引いていきました。
継続していくと、寒くなって乾燥の時期になっても潤いが保てるようになりました。
何となく食事を選んでいると、人生の選択も何となく選んでします。
食に対する心構えと人生ってリンクすると思うんです。
食が自分の身体、精神を細胞レベルで作っているから。
自分との対話
何をしたら心地良いか、
反対に何をしたら心と身体が落ち込むか。
もしも会食を控えているなら前後は消化の良いものをとるようにして労る。
「すんませんけど、昼はおかゆにしますので。」みたいな笑
自分を大切にしている感覚が大切です。
それこそが自分との信頼関係、愛、自信に繋がります。
食の優先順位
決して無理する必要はないけど
健康は不可欠。
大切な人と時間を過ごすためにも、
お金を守るためにも。
そして何か自分が信念もってやりたいことがあるのに、
できないこと探しをするのも
自信がないことも
エネルギーが沸かないのも
根本的に食を整えることがベースとして必要なことだと思います。
（私のサロンで取り扱っているシロダーラも脳をデトックスできるからやりたいことにまっすぐ突き進むために強力な助っ人！でも食が整っているお客様はデトックス力が倍増してるなと思う。）
特に私の場合、人に触れる仕事をしているからこそ、
自分のエネルギーをいい状態で循環しておきたいと思って身体に気をつかっています。
だから正直施術以外の日はまあいいや～とすこーし気を抜いている状態でした。
でも誰に出会うかわからないけど、すれ違う人に良い状態で接することができる自分で在るという心構えが今の私の目標です。
身体も精神もデトックスされた状態だと
健康と美容が手に入るだけではなくて
人間関係うまくいくようになったり、
自分が何をしたいのか分かるようになったり、
いらない価値観を手放すことができたり、
自分に自信が出てきたり・・・
手っ取り早く人生スルスル進めるために大切だと思います。
まとめ
私は人生よくしようと思ったら食とマインドを整えることが大切だと考えて実践しています。
現場のリアルとか、
闇な部分とかここでは書けないこと、
あと実践的な部分は有料にするかと思いますが、
日々の気付きや考え方についてまた書いていきます。
ぜひフォローして待っておいてください！
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