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ネドじゅんさんオンラインサロン三脳研の研究員です。右脳回帰までの記録を綴ります。

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ネドじゅんさんオンラインサロン三脳研の研究員です。右脳回帰までの記録を綴ります。

2024年10月6日〜12日の記録

🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚫︎2024年10月6日(日) 入所133日目、🛗265日目 ⚪︎睡眠 4時間＋3時間＝7時間 ⚪︎自動思考 きのうのdiscordの自動思考がたくさんわいた。夕方くらいまでずっと。夜になるとやっとやや静かになった。 ⚪︎10/6やったこと ・エレベーター呼吸約250回（往復で1とカウント。10/17で1万回達成。） ・思い出したときにエレベーター呼吸 ・体かんじるワーク動画なし30分 ・賢者さんと

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    • 2024年9月29日〜10月5日

      🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚫︎2024年9月29日(日) 入所126日目、🛗258日目 ⚪︎夢 たしか夜中か早朝？ 夢なのかイメージなのか分からない。 「落ちる」映像。目の前が黒に近い濃いグレー。落ちていく動きが見える。結構なスピード感。 落ちている最中「やったー！」と思っていた。 色んな観念がはがれ「落ちる」そんな感覚だった。 最初はひとりだった気がするけど途中から夫も一緒に落ちた。 落ちるって一般的にはわるい意味っぽいけど、

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      • 本体さんの正体

        9月27日の記録から抜粋🔻 このイメージについて、もう少し詳しく解説。 上で説明している浮かんだ映像はこちら🔻 写真は、9月6日に海で撮影したもの。 太陽の光が海にあたり光と影の模様がうつくしくすばらしい光景だった。 実際に海に脚をひざ上までつけながら見た光景で、感動した。軽々しく言語化しにくいというかしたくないというか。 お気に入り写真だからあまり気軽にネットに載せたくなかった。けど、Eさんにフォローされうれしくなり載せてみた。 9/27に浮かんだ映像は、この写真

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        • 2024年9月22日〜28日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚫︎2024年9月22日(日) 入所119日目、🛗251日目 ⚪︎自動思考 朝目が覚めてすぐは1こだけ。そのあと増加。 夕方N室長の習慣化ワークして寝て起きたら自動思考減っていた。 →しばらく経ったらまた増えた。 ⚪︎睡眠 5時間半連続睡眠。足りない。 N室長の習慣化ワークアーカイブを見てエレベーター呼吸していたら、最後寝た。30分くらい寝ていたと思う。17:30〜18:00頃。 ⚪︎左脳の逆襲 わ

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        2024年10月6日〜12日の記録

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          2024年9月15日〜21日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚫︎2024年9月15日(日) 入所112日目、🛗244日目 ⚪︎睡眠 6時間半＋1時間？＝7時間半？眠い。 眠すぎて、午後4時〜4時50分頃、寝てた。お昼寝わーい🙌 でもまだ眠い。 ⚪︎9/15やったこと ・エレベーター呼吸100回×5（20日間で1万回チャレンジ⭐︎9/28まで。今回は片道を1とカウント）←寝ながらやったからちゃんとやれているか不明。数えている途中で何度も寝かけた。 ・韮澤室長の習

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          2024年9月15日〜21日の記録

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          2024年9月8日〜14日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚫︎2024年9月8日(日) 入所105日目、🛗237日目 ⚪︎睡眠 8時間連続で眠れた！久々。昨晩寝つきよかった⭐︎ ⚪︎左脳の逆襲 1件あった。体かんじるワークした。ものすごく涙出た〜。 ⚪︎気付き Mさんのススメで笑った写真を撮ってみた。すごく明るい気持ちになって、境地まで変わってしまった。ものすごい健康法を見つけた？ 写真フォルダ見てても明るい気持ちになった。 ⚪︎9/8やったこと ・足砂

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          2024年9月8日〜14日の記録

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          2024年9月1日〜7日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚫︎2024年9月1日(日) 入所98日目、🛗230日目 ⚪︎睡眠 7時間連続で眠れたかな？昨晩寝つきが悪かった。 ⚪︎左脳の逆襲 夜にめためた逆襲にあった。 ・わたしを分かってもらえなかった ・言われたくない、デリカシーないことを言われた ・きつい言い方をされた ・わたしのがんばりを否定された、認めてもらえなかった、褒めてもらえなかった、ダメだと言われた ⚪︎気付き 三脳研にただいま〜した途端、ワ

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          2024年9月1日〜7日の記録

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          2024年8月25日〜31日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚫︎2024年8月25日(日) 入所91日目、🛗223日目 ⚪︎自動思考 久々カラオケ行って歌ったら自動思考出なくて感激。カラオケいいね！ ⚪︎体調 5時間寝た？少ないね。 ⚪︎左脳の逆襲 プチが2件くらいかなあ。 ⚪︎気付き カラオケから帰ってから経絡ヨガの肝のポーズやったら超すんなりできてびっくり！！！世紀の大発見！！！カラオケはトラウマ解放効果あるのでは！！！ ⚪︎不思議体験 カラオケ終わ

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          2024年8月25日〜31日の記録

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          2024年8月18日〜24日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚫︎2024年8月18日(日) 入所84日目、🛗216日目 ⚪︎体調 6時間半＋2時間眠れた。 昨晩からみぞおち下と喉仏下の不快感。今朝も。気持ち悪い。 13:10お布団へ。 14:10下痢。 その後、体かんじるワークをしたら元気になった♩ ⚪︎気付き 体かんじるワークをしたら、YouTubeのホロトロピック呼吸法やブレスワークなみに手が痺れた。良い感じ👏 ⚪︎8/18やったこと ・思い出したときに

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          2024年8月18日〜24日の記録

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          2024年8月11日〜17日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚫︎2024年8月11日(日) 入所77日目、🛗209日目 ⚪︎自動思考 夜、多すぎて眠れない。 ⚪︎体調 8時間連続で眠れた。まだ眠いけど。 ⚪︎左脳の逆襲 （爆）きょうは家にいて、マンション1階のポストを見に行く途中に逆襲にあったwww もうだめだ！ でもまたまた直接攻撃されたわけじゃないから、平和な逆襲なのか？ こころは穏やかじゃないけど(￣^￣) ⚪︎8/11やったこと ・思い出したときに

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          2024年8月11日〜17日の記録

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          ブレスワークの感想と経過

          先日、ブレスワークのグループセッションに参加してきました。（三脳研オンラインサロン内の案内から申し込みました。） 指導者のかた1名、アシスタントのかた2名、参加者10名のグループセッションでした。 参加者は、三脳研のかたと、指導者のかたのお客さんと、混ざっていたようです。 感想や経過をメモしておこうと思います。 〜当日〜 15:30 自己紹介。 緊張。心臓バクバク。 15:45（推定） 飛び跳ねた。（わたしが今やっているカサムラさんのワークのおしょう瞑想？と似てい

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          ブレスワークの感想と経過

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          2024年8月4日〜10日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚫︎2024年8月4日(日) 入所70日目、🛗202日目 ⚪︎自動思考 朝お布団の中で少なかった♩ゼロではない。 ⚪︎体調 睡眠不足だったので1時間くらいお昼寝した。 お昼寝なかなか寝付けず、オカンウェビナー「激情感」を聴きながら寝たら眠れた。 ⚪︎左脳の逆襲 きょうは重たい逆襲を受けていないが、7/26に受けた逆襲をいまだに鋭意対処している。全然抜けない。 ⚪︎気付き 夜8時頃から自然とエレベー

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          2024年8月4日〜10日の記録

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          2024年7月28日〜8月3日の記録

          やっと記録投稿が日付に追いついた｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀ! 🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚠️左脳の逆襲について書くのをおこたっているところが多々ありますが、7月はほぼ毎日逆襲にあっていました（大汗） ⚫︎2024年7月28日(日) 入所63日目、🛗195日目 ⚪︎夢 早朝？刃物で切られる夢を見た。悪夢。 ⚪︎自動思考 朝お布団のなかでの自動思考多め。 ⚪︎左脳の逆襲 苦しい。多分左脳の逆襲。ということにしている

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          2024年7月28日〜8月3日の記録

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          2024年7月21日〜27日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚠️左脳の逆襲について書くのをおこたっているところが多々ありますが、7月はほぼ毎日逆襲にあっていました（大汗） ⚫︎2024年7月21日(日) 入所56日目、🛗188日目 ⚪︎体調 アレルギーみたいなくしゃみ、喉かゆい。頭痛、咽頭痛。 甘いもの食べたくない。 ⚪︎自動思考 日中自動思考少ない？ 夜少し増えた。 ⚪︎7/21やったこと ・エレベーター呼吸30分 ・思い出したときにエレベーター呼吸

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          2024年7月21日〜27日の記録

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          2024年7月14日〜20日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚠️左脳の逆襲について書くのをおこたっているところが多々ありますが、7月はほぼ毎日逆襲にあっていました（大汗） ⚫︎2024年7月14日(日) 入所49日目、🛗181日目 ⚪︎体調 7/13夜〜7/14朝なんと連続7時間半も眠れた！しかしそれでも疲労感あり眠い。寝足りない感じ。 7/14やったこと ˗ˏˋ 強化モード(ง •̀ω•́)ง ˎˊ˗ ・エレベーター呼吸30分 ・思い出したときにエレベー

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          2024年7月14日〜20日の記録

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          2024年7月7日〜7月13日の記録

          🛗呼吸開始：2024年1月16日 三脳研入所：2024年5月27日 ⚠️左脳の逆襲について書くのをおこたっているところが多々ありますが、7月はほぼ毎日逆襲にあっていました（大汗） ⚫︎2024年7月7日(日) 入所42日目、🛗174日目 ⚪︎体調 ものもらいができた。栄養始めてから（2020年2月〜）できるのは初。 ⚪︎7/7やったこと ・エレベーター呼吸30分 ・N室長の習慣化ワークでエレベーター呼吸10分 ・思い出したときにエレベーター呼吸 ・体かんじるワーク

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          2024年7月7日〜7月13日の記録

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