今だからこそ、セルフケア。

伊藤絵美先生の「セルフケアの道具箱」を読みました。今月、7月に発売してまだ間もない本で、帯にも「コロナ禍で不安を抱える人にも効く！」とタイムリーさを感じます。

ストレスとは、心身の反応のことで、それは様々なストレッサーによって引き起こされます。それらのストレスにどう対処していくか、様々な方法を丁寧に書かれている本でした。

私はスクールカウンセラー として、中学校でスクールカウンセラー だよりを発行しているのですが、そこで取り扱えそうだな！と思う内容も盛りだくさんでした！

セルフケアというだけあり、私たち心理職にアクセスする前の段階で、自分自身をケアする、自分自身でケアするということに焦点を当てられています。

そのため、難しいワードが少ない！

心理学の小難しいワードや知識がなくても楽しめる一冊ですね。何より挿絵のイラストがかわいい！下にAmazonのリンクを貼っておきますのでご覧ください！

私のnoteもこの本に見習いたいと思っています。心理学をより一般的なものに、心理学を生活の中に取り入れ快適な暮らしの一部分に。

コロナでなかなか外に出れない今、家の中でイライラしていませんか？

今だからこそ、セルフケア。

セルフケアの道具箱