こんにちは、朝晩冷えて体調崩していませんか？私は、夏早起きして朝の５時から散歩してましたが 今は無理です。今日は気が付くとな、なんと７時で主人は、出勤してました｡ア、チヤ～‼️ 夏の疲れと、色んな事が重なり ネガティブ思考になっていました。精神科医樺沢先生曰く、ネガティブな言葉を言うと脳の回路が働く無くなり悪い方に行き着く そうです。ポジティブな言葉に 変えるだけで、良い方向に行くと言われてます。だと言ってそんなに簡単に上手くいくわけないと思いますよね。でも 無理はせずに、今
朝晩少し寒くなりましたね。 ア～。起きれない、布団から出れない。散歩の時間が来たけど無理 ｢大丈夫｣と、もう一人の私が言ってます。起きなくてもYoI,YoI, 辛くなり、泣いても、YoI,YOI, 何しても、YoI,YoI, ただ、言えることは｢生きること｣ 短いトンネルもあれば、長いトンネルも有る。灯りが見えるまで ｢生き抜く｣こと。必ず灯りが、 見えてきます。 話は飛びますが、いろんな方の 文章読んで、スキ？、イイネ？ なんか押しずらい。やはり、ここは、｢寄り添う｣が有
こんにちは、今晩は、今日は散歩の時間を少しずらしました。 毎日決まった時間からスタートしてましたが、止めました。仕事してないのに｢なぜ｣？そんなに、規則正しくしてるのだろう？ ｢疲れた｣、のんびり行けば良い。花は綺麗だけど、繊細な所が弱点だと思う。雑草の如く生きて行こう。日々明るく、楽しい、1日。 笑う人には、福来る。
わたしの至福は、朝ヨーグルトにブルーベリーを入れて糖質０のパルスイートを入れて食べる事が最高に幸せです。便秘で悩んでたのが、嘘みたいです。朝食～夕食が、体調管理に必須です。 今日は天気も良くなり気分もスッキリです。大好きな植物、特に多肉植物のお手入れしなくては、葉挿しの､桃太郎が、小さな花を咲かせて、生きようとしています。小さな子なので、いつ星になるやら 心配しています。 昨日はnoteに、力入れすぎて､何回も書き直しをしたので疲れました。此が、心に良くないのです。 ありの
朝起きるのが少し遅れ、朝食の準備を済ませ買い物に行ってきました。 皆さんの文面等読んでたら更に遅くなりました。 今､心に余裕があるので、同じ心療内科に通っている人達を冷静に見ることが出きるようになりました 隣の人と話す方、静かに待っている方、下に向いて辛そうな方。 今、私の医院は医師が３人います 私の担当医以外は、たとえ辛そうな方も５分で出て来ます。 もっと真剣に話しを聞いているの？と言いたくなります。 私の担当医は、急性期の時は辛くて死にたいと言うと「死んだら僕は助
おはようございます。昨日の続きを書く前に少しだけ、自己紹介致します。今現在は主婦で毎日家事をこなして日々を過ごしています。性格は明るく楽しい友達と一緒に過ごす事が大好きです。 しかし、涙もろく情に流されやすい、完璧主義が私です。 専業主婦になる前は、看護師をしていました。ハードでノーと言えない私が鬱になったきっかけではないでしょうか？突然の涙が止まらない、夜は眠れない、家族の勧めで心療内科に行き鬱と診断されました。昨日読ませてもらいました、貴方へ 快復の兆しが見えますが、ここ
鬱、双極で辛い日々を過ごしている方に少しお話させて下さい。毎日辛い、悲しい、涙が止まらない、イライラする。私も全部経験してきました。夜は自分だけでなく家にいて仕事もしてないと思うと 少し落ち着きますが、朝が来ると苦しい1日が始まると思うとテンション下がります。夕方から少し落ち着きスマホ見たりして過ごしていました。薬と日にちで私は鬱半年躁３ヶ月というサイクルです。 しかし、皆さん少しずつ良くなってきた時が元の鬱に戻らない、戻りたくないのではないでしょうか。この続きは明日書きます
おはようございます。今日は便秘改善第２段のお話をしたいと思います。朝食にヨーグルト、納豆を たべましょうと言いましたが同じ物ではなく種類を変えて食べてみました。な､なんと❗快便です。😁。何年も便秘薬、下剤、を飲んで、それでも苦しい思いをしてたのが嘘みたいです。朝の食事と快便をして散歩に出かける、脳内物質セロトニンも出て元気になります。無理はせずに自分のペースで行きましょう。腸は裏切リません。
先に言っておきます。今は辛いし苦しいと思いますが、必ずトンネルの先の明かりが見えてきます。長く辛いと思いますがトンネルの先が塞がってる事はありません。 完治は難しいですが寛解になります。少し調子がいい時に何か好きな事を少ししてみてはどうでしょう。私は同じ方の力になればと思い発信したいと思い書いています１度には書けないので又書きます 諦めないで下さいね😃
便秘改善したい方は朝納豆にりんご酢少しかけ、ヨーグルトにブルーベリーを入れて糖質無しの砂糖をかけて【砂糖無し】でも良いよ気長に食べ続ける事1ヶ月はした方が良い必ず結果が出る
おはようございます。薬の副作用で便秘改善には納豆にりんご酢少しかけヨーグルトにブルーベリーを入れ糖質無しの砂糖【砂糖無し】でも良い改善します。
今日は双極性障害の薬の副作用について少し話たいと思います。先ず2週間飲まないと効き目が出ない。合わなければ副作用で苦しみましす。得にトリプタノールは口が渇いて辛かったです。何種類物の薬を変えては飲みました。少し調子の良い日は何か趣味を見つけて見てはいかがでしょう。又後程
今日はメルカリ出品中のパリダスが売れました。１度買えばいつの間にかグランドカバーに庭中生えてます。小さくて緑色のパリダス花が咲いてます。命の凄さ癒されます。
双極性障害になり長い間布団の中から出れなくて最低限の事薬の服用とトイレ以外は寝てました。色んな薬の副作用で苦しみましたがある薬と多肉植物の動画で改善してきました。長い生活の苦しみは又後程書きます。
