Pono#11　不眠・頭痛③

頭痛・不眠の改善には生活習慣の見直し、特にストレス環境を整えるだったり、食事、睡眠と規則正しい生活を送ること
また自律神経を整える観点から運動を取り入れることなどを挙げてきました

次は身体に対して何をやってあげればいいのでしょうか？

頭や首周りの筋肉を緩める

側頭部から後頭部、首にかけて頭痛に関連する神経がいくつかあります
このため、後頭部の筋肉が強張る（緊張する）ことで神経が圧迫されて後頭