肩こり、首周りの緊張が気になる人に

肩の緊張をとき老廃物を流す、脳の疲労に効果がありそうなレッスン内容です。

腕を動かすものがたくさん動かしますよね。

腕を動かすことは、胸を開くことと関係すると考えています。

胸がひらくと、呼吸が楽になり、気持ちもオープンになり、ポジティブな気持ちを持ちやすくなります。実際、やってみるとそう感じるのではないでしょうか？

クンダリーニヨガは、身体や心をいい状態にしていきますので、やってみて感じてほしいなと思います。

肩回りは、緊張した状態が続いたり、運動不足などで、硬くなったり痛みが生じやすい場所です。動かしていきたいですよね。

レッスンでは、腕や肩を回してたくさん動かします。

硬くなっているところをほぐして、血行をよくしていきましょう。
全体に酸素をいきわたらせてあげると、肩が軽くなると感じるかもしれません。

クンダリーニヨガでは、日常ではなかなかやらない運動をしますが、続けていると、いつか、姿勢がよくなったり、肩こりや頭痛が減っているのに気づくと思いますよ。

一回一回は、それほど負担はない運動がほどんとです。

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さて、頭の中がいろんなことでいっぱいになっていると、身体を動かしていなくても脳が疲れています。

指や手を動かすことで、脳の状態を落ち着かせ、いい状態にすると、クンダリーニヨガでは考えているようです。

両腕を伸ばすエクササイズは、精神を安定させるのに役立つと言われています。呼吸とともに行うので、自律神経にも働きかけます。

肩こりが気になる人や、自律神経を整えたい人におすすめのレッスンです。