【運動がめんどくさい方へ】 運動せずに痩せる方法あります。
こんにちは、奥pです。
プロフィールはこちらからどうぞ！⭐️
いきなり、衝撃のタイトルから入りましたが、
今回はダイエットはしたいけど、運動はしたくない人向けに発信しております。
私も最初から運動は厳しいと思ったので、この方法から始めました！
効果はそこそこにあり、
1ヶ月で3キロぐらいでした。
その間、運動は朝の散歩（10分ぐらい）しかしてません。
では、運動せずに痩せるにはどうすればいいのでしょうか？
「食事内容を記録する」
運動せずに痩せる方法は、
現時点でこれしかありません。
食事内容を記録するにあたって、やり方としてはまず、朝、昼、夜に分けて食べたものと、カロリーを算出します。
ちなみに、糖質制限を行なっている方はカロリーに対して、疑問に思う方が多いかと思われます。
以下の記事を参考にして下さい。
※糖質制限は痩せず、人間はカロリーで痩せるという内容はこちらから↓
そこから余計なものを取り除いていきます。
例えば、夜ご飯のご飯のおかわりはいらないですよね？
こういった余計な食品とカロリーを弾いていきます。
慣れてくれば、何が余計でいらないのか目で見て分かるようになります。
なぜなら、データで見ていらない食品を食べないということを繰り返しているからです。
「人間は意外と食べている」
食事内容を記録していると、意外とご飯を食べてしまっていることに気が付きます。
大してお腹も空いていないのに、多めに食べてしまうことは日常茶飯事です。
ダイエットしてるはずなのに、なんで痩せないんだろう？
と思われている方は、食事内容を記録してみると、意外と食べてしまっていることがあるかもしれませんね。
人間って自分では気付かないので、食事内容を記録して客観的に物事を見ることがダイエットには必要です。
基本的には、数字だけ見ていれば理論上は必ず痩せます。
ぜひ、やってみて下さいね！
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