【月曜断食】「ダイエットを通じて、目標設定を学ぶ」

「月曜断食」ご存知ですか？
私はStartから1クール(1か月)と5日の時点で
な、なんと体重－3.7㎏、体脂肪－2.8%
.
一番最初に感じたことは
鎖骨周辺、胸上部あたりがごっそり来たなという感じ
その後、首筋から背中の曲線が見えるようになり
ここ数日は脇腹のすっきり感を感じる
.
毎日の食事を作ることがもう一番の楽しみである^^
家族の夕飯に肉を焼きながら
自分の分は、漬け汁にじっくり浸して明日の昼の楽しみに置いておく
全く苦痛は感じない
明日の昼にはもっと美味しく、しかも罪悪感なく食べられると思うと
うっかり鼻歌が混じってしまう♪
.
そして昨晩からの雨と
気温の低下にも伴い
少し身体が冷えている気がする…
.
早速、長袖長ズボンに着替えてから温かい白湯をポットに入れ
湯たんぽを作り、お腹に抱えて腸を温める
.
”腸を冷やさない”
これも「月曜断食」によって気を付けるようになったこと
.
ダイエットとは、どういうことだろうかと、考える
.
もちろんそれは
「健康もしくは美容のために」
体重と体脂肪を減少させる行為なのだけれども
.
実際、長期的に成功へ導くためには
体重の増減だけではなく、生活習慣の見直し
食生活の改善、そして
自分自身といかにして向かい合うことが大切なのだ、と知る
.
何事かを成し遂げるには、信念が必要で
継続にはプランが必要になる
.
.
まさにビジネスも同じではないのか？
.
毎日の継続が力となり
習慣を変えることが、新たな変化に繋がる
.
変化が実感できれば、自信がつき
自信がつけば、モチベーションに繋がる
.
.
私が「月曜断食」を手に取ったのには理由がある
.
単なるファスティングの教科書であれば
今まで何度も経験しているので必要ないのだ
.
ただこの本の「断食を楽にする知恵」
この一章が全てだった、と言っても過言ではない
.
関口先生のファンになるには十分な一章
.
気になる方は、是非書籍を手に取ってご覧くださいね（ここでは書きませんよ
ヒントは「全く断食とは関係がない」

関係ないからこそ
この行為「月曜断食」が、いかに人生に深く関わっているのかを知るきっかけになったのです^^
.
.
私の最終目標は－8㎏
なんと残りあと半分近くまで到達！
.
「月曜断食」
楽しみながらできて、最高の学びになります
.
ダイエットに加えて、生活習慣を変えたい方にはおススメのバイブルです