旦那マッスル弁当♡たらのクリーム煮丼とサバのチーズ焼き【増量期】
昨日のツイートで、
こんなことを呟きました
お弁当って、意外と簡単ですね♪
— おかな＠フリーランス栄養士 (@okana_2020) October 26, 2020
夕食の残りを詰めたら良いだけ😌
汁気のあるものもは「丼」にしたら
ご飯が汁気を吸ってくれるし👍
夕食と同じでも喜んでくれる旦那に感謝#note #お弁当作り #筋トレ男子
マッチョ旦那のマッスル弁当【増量期】 https://t.co/VOxvoAedrN
でも、すぐにこの言葉を撤回します(笑)
お弁当作り、やっぱり大変！(笑)
今日のラインナップ！
【 栄養価（２食分）】
エネルギー ： 1720 kcal
たんぱく質 ： 75 g
脂質 ： 32 g
炭水化物 ： 266 g
食物繊維 ： 10 g
たらのクリーム煮には、
「牛乳」や「生クリーム」のかわりに
「アーモンド効果」を使用して
カロリーダウンしました＾＾
「牛乳」と「アーモンド効果」の
カロリーの違いはこちら ⇩
✅ 普通牛乳
エネルギー：約 140 kcal
✅ アーモンド効果（砂糖不使用）
エネルギー：39 kcal
（200mlあたり）
全然、ちがいます！
でも、味はアーモンド効果でも
十分美味しいのです！！
レシピは、近々掲載予定ですので
ぜひチェックしてみてください＾＾
何でもかんでも「丼」にして
ごめんなさい！！(笑)
さすがに、
クリーム煮で「丼」は微妙
と言われました・・・
今日も元気にいってらっしゃい！
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