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適応障害で休職していた頃

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にんにん丸

#復職

にんにん丸

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適応障害で休職していた頃⑭　－ 楽しもう　Ⅲ－

適応障害で休職していた頃⑭　－ 楽しもう　Ⅲ－

　休職中、早く復職しようと、結果を求めて頑張っていた（下記記事参照）。

　思い起こせば、社会人になってから、英語（独学、通学、通信）、ファイナンシャルプランナー試験、簿記検定等について、試験合格等の結果を求め頑張って勉強してきたが、結果が出なかったものが多くあった。

　最近、新庄剛志さんの著書「もう一度、プロ野球選手になる。」（２０２０年　株式会社ポプラ社）を読む機会があった。その著書の中に以

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適応障害で休職した過去を振り返って思う事 Ⅱ　 －自分を大切に－

　休職中、早く復帰しよう、早く復帰しようと「頑張って」きた。

　例えば、体力をつけた方が良いと思い、水泳を始めた。だんだん泳げるようになると自信がついてきて、早く復帰するために「頑張る」ようになり、水泳をする頻度が多くなり、且つ、１回の泳ぐ距離が長くなっていった。その結果、疲れたり、腰を悪くしたり（泳ぎが自己流であることも要因）して、逆効果になることがあった。

　当時の私に言ってあげたい。

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適応障害で休職していた頃⑭　－ 楽しもう Ⅱ－

適応障害で休職していた頃⑭　－ 楽しもう Ⅱ－

　最近、人から勧められて、バランス系のスポーツを始めた。
　そのスポーツをしている時には、それに集中できるから、他の事を考える余地はない状態。そして楽しんでいる。

　このような事を休職中に見つけていれば、少し緊張が解けて、休職を少し楽しめたかもしれない。比較はできないが、楽しめた方が自分の心身にとってプラスになったように思う。

〇次回の記事☆彡 

〇前回の記事☆彡

〇最初の記事☆彡

　

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適応障害で休職していた頃⑭　－ 楽しもう Ⅰ－

適応障害で休職していた頃⑭　－ 楽しもう Ⅰ－

　休職中に、一定期間休んだ後、何をするにも後ろめたさを感じ、心の底から楽しめなかった記憶がある。

　その時の私に言ってあげたい。

　少しでも多く心から楽しんだ方が、リラックスできて心身にとってプラスになるんだよ。仕事のプレッシャーで潰れたんだから、ショーもない気持ちはいらないよ。周りの目なんて気にしなくていいぞ。だって主治医に相談や報告してるんだから。
　お前の人生はお前しか進めることができな

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適応障害で休職した過去を振り返って思う事　Ⅱ－　お金の事－

　前回記事の補足です。

　適応障害で休職した過去を振り返って思う事（Vol.1）の中で

③傷病手当金等の支給は本当にありがたかったが、休職前の給与より、かなり減額になった。

の記事の件で、

　休職中、病院への通院費用、認知行動療法の費用、個人的鍼灸等の民間療法の出費がありました。他にも出費があったかもしれませんが・・・。

　つまり収入が減るだけでなく、これらの出費が増えることになり、お金

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適応障害で休職した過去を振り返って思う事 Ⅰ　 －自分を大事にするのが一番－

適応障害で休職した過去を振り返って思う事 Ⅰ　 －自分を大事にするのが一番－

適応障害で休職した過去を振り返って思う事。

①心身が辛かった。
②家族、父母等身内に心配を掛けた。　
③傷病手当金等の支給は本当にありがたかったが、休職前の給与より、かなり減額になった。
④未来が見えない。将来が不安。
⑤長期休職し、職場に迷惑をかけた。

　こんな感じです。

ですので、休職する前の私に、

　「自分に無理をして適応障害になったら、マイナスの事ばかりに直面するよ。だから、自分を

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適応障害で休職していた頃⑫　－ 大学附属病院の総合診療科を受診－

適応障害で休職していた頃⑫　－ 大学附属病院の総合診療科を受診－

　休職していた頃、身内からの勧めで、大学附属病院の総合診療科を受診した。受診の目的は、適応障害の症状から別の原因を探し出して、症状を改善できないかというもの。

　様々な検査を行った結果、新たな身体的病気は発見されなかった。
　受診した当日に結果を伝えてくれた。

　当初の目的は果たせなかったが、適応障害の症状について、身体的な病気が原因でない事を再確認できただけでも、有益であったと振り返って思う

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適応障害で休職していた頃⑪　－通勤訓練から復職へ　Ⅷ－

適応障害で休職していた頃⑪　－通勤訓練から復職へ　Ⅷ－

　通勤訓練は、途中中断した期間もありましたが、進めていく事ができました。
　そして復職の日がやってきました。

　いざ出陣！！！

　当日の朝、職場のあるビルのロビーに到着。複数の職員の方が迎えに来てくれました。その後、エレベーターに乗って職場に到着するまでの間、まさに地に足がついていない感覚で、ものすごく不安に押しつぶされそうになっていた事を覚えています。休職前は緊張する事もなく普通に通っていた

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適応障害で休職していた頃　コラム　　－１０００ビュー超えちゃった－

適応障害で休職していた頃　コラム　　－１０００ビュー超えちゃった－

　今晩は。いかがお過ごしですか？
　ＤＪにんにん丸です。（今日だけDＪ風？！）

　今日は皆さんに重大なご報告。

　今日、にんにん丸の記事全体で１千ビューを超えたよ！　拍手！　パチパチパチパチパチ！　サンキューベリーマッチ⤴

　この記念日に、最近、記事を掲載して気づいた点を話す事にしたよ。

　記事を掲載し始めた目的は、適応障害を発症後、６年経っても、体調の調整に苦労している時があり、その現状

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適応障害で休職していた頃⑪　－通勤訓練　Ⅶ－

適応障害で休職していた頃⑪　－通勤訓練　Ⅶ－

　自主的な通勤訓練を終えて、職場の通勤訓練が始まりました。

　いよいよ本番です！

　勤務時間帯以外の午前中に、職場があるビルのロビーで職場の人（１名）と面会して、通勤時の様子や体調等を５～１０分程度話して終了。その後、徐々に面会時間を勤務時間帯に近づけていきました。
　
　職場の色々な人達と面会して、話しをする機会を作ってくれました。私が雰囲気に慣れるための配慮です。

　お会いした皆さん、笑

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