【簡単！腰痛ストレッチ】理学療法士が薦める腰痛を予防するストレッチング

腰痛は、多くの人が一度は経験する一般的な症状です。腰痛の原因は多岐にわたり、筋肉や靭帯の損傷、椎間板の問題、関節の炎症などが考えられます。以下に、腰痛の主な原因をまずお伝えいたします。

その後、腰痛予防のためのストレッチングを簡単に絵を用いてご説明させていただきます。

ご紹介させていただくストレッチングを可能であれば毎日、難しい場合週に3〜4日行うだけで痛み軽減効果、腰痛予防、姿勢改善に繋がるものでございますので、最後までご参照の方よろしくお願いします🙇