0円でのダイエット成功法

結果、実績が物語る成功法 リバウンド、チートデイ無し ただ続けるだけでダイエットが成功する。 現在のわたし(2024/09/01現在) 174.0cm、47.9kg、腹囲68.0cm、BMI 15.8、体脂肪率5.0% 制限生活4年目、結果的にダイエット 特に運動はしない 簡単な制限を続けるだけ

あすけんを始めてみた…

今、流行りの『あすけん』を始めてみました。 毎日の食事データをＡＩが解析してくれる。 ダイエットや健康管理に利用されている… わたしの場合、指定難病のため制限下の為ＡＩの評価は低い点数ですね～ ２０点台でした… データの登録は面倒ですが、参考になると思います。 特にダイエットの方には、非常にいいと思います。 詳しくはこちらから Ｘ(Twitter) では利用者は多い 毎日のデータを簡単に数値で確認 食べ過ぎや不足が一目瞭然、毎日の励みになる なかなかいいアプリだと

０料理、０レシピ (塩分０)

骸骨おじさんと呼ばれて…

特定健診に行ってきた。 とりあえず経過観察が1箇所(尿検査蛋白)で良かった。 174.0cm、47.9kg、BMI 15.8 ※基準値18.5〜24.9 血圧 104/64、腹囲 68.0cm ※基準値85.0cm未満 問診では『もっと太りなさい』の一言 早い話、痩せ過ぎなのですが… あばら骨も背骨もくっきり見え、顔も小さくなった(洗顔の度に感じる) なので毎日のご近所宅配中、子どもたちに『おじちゃん骸骨みた〜い』と言われます。 最近では言われ慣れましたけど… 太れ

心太が届いた

購入した心太が届きました。 突き出し棒付きで自分で突き出す。 スーパーの心太は食感が『いまいち』だったんで、ちょっと期待してます。 突きたては違うらしいです。 一晩冷やして、明日実食します。 味付けをどうするか… 塩分制限があるから、お酢で食べるかな？ 食事制限の記録はこちら #おうちごはん #ダイエット #夏の風物詩

特定健診忘れずに…

夏におすすめ 金沢涼菓 桃のくずきり

特別なレシピ(仮)

いろんな料理レシピ本はたくさん世に出ています。 旬な食材、高級な食材、特別な調理器具を使えば美味しい料理作りは可能です。 しかし(病気での)制限や家庭の事情(低収入)で、レシピ本通りに作れない人はたくさん居ます。 常に自分の制限に合わせた料理が作れれば最高です。 わたしの場合は塩分制限1日0.5グラム以内 塩分0グラムの料理を目指してますので、塩分量は加えてもらえればその人に合わせた料理が出来る。 塩分0グラムは不可能なのですが… 1日0.5グラム以内は可能です。

低カロリーでダイエットにも？

ダイエットはしてません。 指定難病の影響で制限生活をしてます。 現在の制限 塩分摂取1日0.5グラム以内 水分摂取1日0.5リットル以内 痩せ過ぎ防止の為、なるべく1,200kcal以上を心がけてる しかし、塩分制限の中食べるのは難しい… 手っ取り早いのは アイス  塩分も少ないのを選ぶ なるべく1個0.1グラム前後の物 おすすめの食べ方 ナタデココをザルにあけ、水で洗う(シロップ漬けになってる) 余分な糖分は摂りたくない、糖尿にはなりたくない… 一緒にみかんの

量産型リコ 最後のプラモ女子の人生組み立て記

こんなクッションどうでしょう？

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