平日の食事ルーティン。

わたしは、平日ほぼ同じ食事を続けています。

食事ルーティンを決めていると、平日の選択肢が減り
疲れにくくなりました。

今回は平日の食事ルーティンをご紹介したいと思います。

【平日の食事ルーティン】
・朝
コーヒー、ホットプロテイン、納豆ご飯
・昼
お味噌汁(わかめ・ごぼう)、五穀米、温玉、温野菜(キャベツ)
ひじきと切り干し大根の煮物
・間食
コーヒーorルイボスティー、りんご
・夜
お鍋(白菜・もやし・豆腐・豚・きのこ類など)、五穀米、さつまいも
ひじきと切り干し大根の煮物

平日は選ぶことに疲れたくないので、
この食事ルーティンが、わたしにとって合っているようです。

また、毎食糖質を取るようには意識しています。

お米をしっかりと食べるようにしたところ、甘いもの欲が
以前よりもなくなりました。

わたしは同じものを食べ続けることが苦ではないので、
続けられています。

夫も同じタイプですが、わたしと一緒だと量が足りないので
作り置きのおかずをプラスして、食べていることが多いです。

平日は同じものを食べ続けていますが、
休日は自由に考えることで、メリハリがあります。

体型維持も今のところできているので、
これからも無理なく、続けていきたいです。

今日も読んでいただき、本当にありがとうございました！