楽しく・ゆっくり・にっこり生きる方法

2020年8月3日 11:18

●イライラしやすい
●せっかち
●便秘
●肌荒れ
●ストレスを溜め込みやすい
●情緒不安定
●疲れやすい…
など、抱えていると生きづらいし
なかなか心の余裕も持てなくなりますよね。

これには、【自律神経の乱れ】が影響しています。

🌸自律神経とは？
血液や呼吸、代謝や体温調節などを24時間休みなくコントロールしてくれているもの。
自律神経の働きが安定していれば、体の細胞の一つ一つにまで質のいい血液が行き渡ります。
➡︎結果、疲労も回復したり、体の機能も十分に働き疲れにくくなります！
心の状態も安定させてくれます✨

🌸なぜ自律神経は乱れるの？
●過度なストレス
●不規則な生活
●食生活
●運動不足
●睡眠不足など

🌸自律神経は『交感神経』と『副交感神経』がある

『交感神経』…車で例えるとアクセルの役割
●体👉アクティブに！
●血管👉収縮
●血圧👉上昇

『副交感神経』…ブレーキの役割
●体👉リラックス
●血管👉ゆるむ
●血圧👉下降

このように分かれます！
どちらも大切で、バランスが重要です✨

自律神経の働きは、昼間と夜で変わってきます！
昼間は心拍や血圧が上昇して、
夜はゆったりと下降し胃腸の働きが活発になります✨

自律神経のリズムに合わせて生活することが、にっこり✨楽に生きる方法です❣️

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