過食＝習慣

2020年4月12日 10:34

過食は習慣なんです！

歯を磨いたり、
お風呂に入ったり。。。

考えなくても当たり前に出来ることって
ありますよね！

習慣になっているんです。

過食も習慣なんですよ！

過食してしまうのは、
あなたの意思の弱さなんかじゃ
ありません😭

ストレス溜まった時…
不安になった時…
暇な時…

過食をすることを繰り返していたから
今も過食してしまうだけなんです。

習慣は変えていけます☺️🌸

ただ人は変化を嫌う生き物😭

今のままが1番楽だし、
考えなくてもいいからそのままで
いたいんです。

だから、すぐに変えられないのは
あなただけではありません！

過食で悩む方は
🌟0か100かの性格
🌟真面目に考えすぎてしまう
性格の方が多いです。

いきなり
『今日から過食なし‼️』と

ルールを決めがちですが、

私も過食で苦しかったとき、
そのルールを守れたことは1度もありませんでした。

まずは過食してしまう自分を許してあげたり
過食してもいいからごはんなどしっかり栄養を補給してあげる✨
ことから始めることがおすすめです！

急に過食を手放す必要なんてないですよ☺️

自分を認めてあげたり、
食べることを許せることが
1日でも出来たら素晴らしい変化です✨

自分のことをたくさん褒めてあげましょうね😊✨

習慣にしていく為には
まず『意識すること』から始まります！

意識し続けることで
気づいたら『意識しなくても出来る』ように
なっているんです！

今日も自分に優しく過ごしてあげてくださいね☺️☘

🌟【摂食障害克服】心理学チャンネル🌟

過食で苦しんでいる方を救いたい！
その思いでYouTube始めました🌸
過食で悩んでいる方是非ご覧ください✨
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https://m.youtube.com/channel/UCKxhB48qPFofgluFIHMcH3Q

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