ストレスを感じにくい心を作るために出来ること

前回、ストレスを感じにくい心を作ることが大切！ということをお伝えしました✨

今回はどうやってストレスを感じにくい心を作るのかお伝えします！

【物事の捉え方を変える】
例えば、仕事で失敗してしまった時に
『次に繋がる課題が見つかった！』
と、前向きに捉えられるとストレスを感じにくく、ストレスに強くなります✨

反対に、『結果が出なくて恥ずかしい…』
『自分はダメだ…』とネガティブに捉える人はストレスに弱い人が多いです。

物事の捉え方は、性格や今までの環境による影響も大きいが、日々の行動や考え方次第で変えていくこと出来ます！

ただ、『出来事』には自分でコントロールできることと、できないことがあります。
コントロールできないことに対して、悩んだり不安に思うことはやめましょう！
あなただけで出来て、そして今すぐ出来ることから始めていきましょう✨

【ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変換する】

普段何気なく使っている言葉は、私たちの人生に大きな影響を与えてくれます。

ネガティブな言葉を使っているとネガティブな行動をしてしまいます。

最初は難しいですが、繰り返しやっていくうちに逆にネガティブな言葉を使う方が難しくなってくるので是非やってみましょう！

【例】
飽き性
👉いろいろなことに興味がある、知識が多い

忙しい
👉毎日充実している、周りの人から頼りにされている

落ち込む
👉明日に向けて自分と向き合っている

など、ネガティブな言葉からポジティブな言葉に変換してみましょう！

是非今日からやってみてください💪💪

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