ストレスがたまるたび、過食してしまう時の対処法

2020年7月1日 19:06

過食を防ごうと思えば思うほど、余計にストレスがたまります。

克服するための第1歩として、
『ストレスがたまったら食べる』
と決めておくことがおすすめです！

ストレスがたまると、私達の体は交感神経が高まり緊張モードになります。
その状態を抜け出したい！という本能が、『食欲』でサインを送ってくるんです。

食べるという行為自体に、心を癒す働きがあります！

食べる以外にも、『運動をすることで発散』ももちろんOK🙆‍♀️

本当に運動だけで発散できる人は、ストレスがたまると体を動かしたくなるはず！

運動なんかじゃない！
食べたい！！！！
そんな方は、【食べることがあなたにとって1番のストレス対処法】なんです💪

『ストレスがたまったら食べる』というルールをあらかじめ作っておいて、食べることで
【しっかりストレス解消】しましょう！

この時、自分を責めずに【幸せに】食べてくださいね☺️✨

ストレス解消出来たり、『いつでも食べていいんだ！』と心と体に教えてあげる習慣を作ってあげれば、『今、過食しなくていいかも💡』➡︎『気づいたら過食していない☺️』
という状態になりやすいです。

🌟【摂食障害克服】心理学チャンネル🌟

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