【過食する前に必ずしていた行動】第3位

それは、
【食事が極端すぎる】
です。

以前、無理なダイエットから過食するようになってリバウンド20キロしてしまいました。

『ダイエット＝食事我慢』
だと思っていたので、

サラダや水、ささみだけで過ごして、
友達や家族との外食は断ってばかり。

友達から飴やガムをもらっても

『自分の中で決まってる想定カロリーをオーバーしてしまう💦』

と不安になり怖くなって
食べる振りをしてポケットに入れて捨てていました。

頭の中は常に痩せることしか考えられなくて、、、

食べ物も【食べたいもの】ではなく

いかにカロリーが低いかどうか。

痩せることしか考えられませんでした。

その反動で、今度はたくさん食べるようになりました。

今まで食べてこなかった

・チョコ
・ポテチ
・揚げ物
・ごはんやパン
・ケーキetc。。。

食べるというより
詰め込む。

泣きながら、食べたくないのに詰め込む。

『何でわたしはこんなに醜いんだろう』
『何でこんなに食べちゃうんだろう』

自分の意思とは違うことばかりしてしまう自分が

大っ嫌いでした。

過食してしまう時は、
自分が自分だと思えなくて

何かに取り憑かれてるのかなって
思うぐらい自分が怖かったです。

常に痩せたい！と思っていたので
過食以外の日は、極力食べないように
していました。

飲み物だけで過ごしたり、、、

サラダだけで過ごしたり、、、

＊過食するか
＊断食するか

みたいなことばかりでした。

朝から過食したくてそわそわしていて、
『今日の夜は過食する！！』
と決めたりしていました。

過食したら、
【苦しくなって後悔する】
とわかっているのに辞められなかったんですよね

食べ過ぎて気持ち悪くなって、横になって
また食べて。。。

何のために食べるんだろう？
私って本当に痩せたいの？

いつも思ってました。

過食していて全然痩せられなかったので
周りの友達にはダイエットしていることを
言えませんでした😭

痩せたいのに食べちゃう

矛盾した行動をしている自分が
醜くて、本当に嫌いでした。

過食を防ぐために、
無理矢理予定を詰め込んだりもしていました。
1人でいることが怖かった…

何かをしていても、
誰かといても、

食べたい！という気持ちが
全くなくなることはありませんでした。

私は一生治らないんだ…

一生この太ったままで終わるのかな…

と思っていました。。。

でもやっぱり諦められなくて

痩せてタイトワンピが着たい！
ショーパンが履きたい！！

何よりも1番叶えたかったのは、やっぱり
モテたい！！
でした🤣

誰でも、モテないよりは
モテたいですよね笑

ぽっちゃりしていてももちろんモテる人はいます！！

でも、私はまず理想の自分になれないことが
一番のストレスだったので、
早く痩せたい！その気持ちでいっぱいでした。

過食で苦しんでいる方大丈夫です！！
絶対に治らないと思っていた私が治りました✨

まずは、過食克服のことを第一優先に
しっかり食事をとって栄養で
心と体を満たしてあげてくださいね✨

参考になれば嬉しいです😊

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