【摂食障害歴7年】 克服出来なかったのはメリットを感じていたから？！

私自身、拒食2年、過食5年戦ってきました。
摂食障害を克服出来ない原因はたくさんありましたが、その中の一つで【摂食障害にメリットを感じていた】という原因がありました。

どんなメリットを感じていたのかというと、
●お菓子やジャンクフードを詰め込める
●ストレス発散
●弱い自分を正当化できる
●心配される
●病気を言い訳にする
です。

『過食を治したい』そう心から思っているはずなのに、過食でいることにメリットを感じている自分の気持ちに気付いたんです。

自分と向き合うためには、自分の気持ちに気付くことから始まります✨

『私、過食に助けられていたんだな✨』
と気づくことが出来て、過食に変わることを見つけていこう！と思えるようになりました。

ストレス発散方法が、『過食』しかなかった場合、『過食』に100%意識が集中してしまいますが、もし自分を満たす方法が10個あれば『過食』に頼る確率が10分の1になりますよね！

こんな風に、あなたの心を満たす方法を
少しずつ増やしてあげたり、自分の気持ちに気づいてあげることで少しずつ過食は克服出来ます✨

🌟【摂食障害克服】心理学チャンネル🌟

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