習慣が変われば、暮らしが変わる
習慣が変われば、暮らしが変わる。
暮らしが変われば、人生が変わる。
こんな名言どこかにありそうですよね。
暮らしを整えるようになって3年が経とうとしています。3年も続けると色んな気づきや発見があります。「継続は力なり」と言うだけあって、これまで自分が暮らしを整えるためにやってきたことが、力になってきている実感があります。
それを言葉にすると、
習慣が変われば、暮らしが変わる。
暮らしが変われば、人生が変わる。
暮らしの土台を作っているのは、「習慣」だと考えるようになりました。習慣が整えば、自ずと暮らしが整います。よりよい習慣を身につけることが、よりより暮らしに繋がります。
じゃあ、どんな習慣を身につければいいのか？
ってことですが、人によって必要な習慣はちがいます。人それぞれ心地いいと感じる瞬間は違うからです。
考えるポイントは、「自分が日常で、どんな気持ちで過ごしたいのか」だと思います。
例えば、私の場合で考えると、穏やか・安らぎ・リラックス・落ち着き・ワクワク・自然・ありのままといった言葉が思いつきます。そういった気持ちで1日を過ごすための習慣を作っていくと、自分にとって’’心地いい’’に繋がります。
そうはいっても、
何からやってみたらいいかわからないよ！
という方もいると思います。私もそうだったので、私がやってきたことを少しご紹介させていただきます。
私の場合は、本に書いてあることを実践しました。早寝早起き・紙に書き出す・腹8分目・血糖値が乱れにくい食事・散歩・スマホから離れる・・・などです。
色々な本に書いてありそうなことばかりですが、これを実際に実践する人はそう多くはないと思います。
実践してみるとわかるのですが、体が楽になったり、頭の働きがよくなったり、メンタルが安定したりと、1日が過ごしやすくなる実感があります。もちろん、効果が感じられるのは継続して習慣化できてからなので、早くても1ヶ月〜3ヶ月はかかると思います。
それまで継続するためには、楽しく心地よく感じながら、自分がやりたくてやっている状態を作れるかがコツです。
そうやって、自分にとってより良い習慣を身につけると、暮らしが変わります。そして、暮らしが変わると、人生が変わります。
「人生が変わる」と大きなことを言いましたが、私も3年続けてようやくその入口に立てたかなといったぐらいです。「もしかして、私の人生少しずつ変わっていってるのかな・・・？」ぐらいの感覚です。半信半疑です。笑
でも、最近確信しているのは、全ては、「習慣」だということ。
習慣が暮らしを作ります。暮らし方が変わると、見える景色が変わるので、人生も自ずと変わっていく。変化の仕方は、劇的にパッと変わるのではなく、変化しているのかしていないのかわからないレベルで、じわじわと変わっていく感じです。とてつもなく地味です。
そんな地味な変化に気づくためには、日々を見つめ、自分と向き合うことが、気づくきっかけになるんじゃないかと思います😁
習慣が変われば、暮らしが変わる。
暮らしが変われば、人生が変わる。
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