整体師の院長をお招きしての【旅と健康】のアドバイス！
腰痛予防から快適な歩き方、そして自家製経口補水液の作り方まで、「移動中の健康」に関する実用的な情報をお伝えします。
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2024年2月の記事一覧
冬太りを解消！超簡単パーソナルトレーニングで理想の体型を取り戻そう【上半身編】
こんにちは、リラトレトレーナーの前田です！
早いもので正月が過ぎ、もう2月中旬になりましたね。
冬になるとついつい太ってしまう、そしてなかなか元に戻せないというお悩みをよく聞きます。
実は冬は一年で一番太りやすい季節なのです。
特に正月のお節料理は美味しくてつい食べ過ぎてしまいますよね🤤
そこで今回は、理想の体型を取り戻す ダイエット・エクササイズについて書きたいと思います！
二の腕
高田橋の河原で無料キャンプ！焚き火と「1/fゆらぎ」の不思議な関係でリラックス効果
こんにちは、リラトレトレーナーの前田です！
先日、神奈川県相模原市にある「高田橋」の河川敷で無料でキャンプをしてきました。
河川敷一帯が駐車可能なスポットですので、とても自由度が高く楽しい時間が過ごせました。
今回は、焚き火のぬくもりと自然の中でのリラックス効果、
そして物理学者武者利光氏が提唱した「1/fゆらぎ」の興味深い話題について書きたいと思います。
焚き火での至福のひととき妻と一