双極性日記 ダイエット、、？2025.01.04

こんにちは🌼ྀིこんばんは🌙おはようございます☀️ྀི

なあのです🍑

今年やりたい10のことのひとつに挙げたダイエット。
しかし、なにからやったらいいのか全く分かりません。
食事制限？運動？はて。

なので昨日寝る前に調べました。
まず自分がどんな食事をしているかを知ることが大切とのこと。
なので「あすけん」というアプリを入れてみました。

以前にも利用していたことがあったみたいです

自分が食べたものを選択するだけでどの栄養が足りててどの栄養が足りてないのかが分かります。
これを見て過食な食生活を見直したいです。

そんなことを言ってますが今日シャカシャカポテトのハッピーターン味に負けてお昼マックに行ってしまいました🍔 🍟
ハッピーターン味ポテト、ビッグマック、とても美味しかったです😋

まあとにかく、１ヶ月最低１キロできれば２キロ減らすことを目標にぼちぼち頑張ります✊🏻

時々戒めとしてnoteにダイエット報告します。