【止まらない暴飲暴食・思い悩み・だるさ】その不調、“土用“のせいかも？
11月6日 予報通り朝から雨、どんよりお天気です。
おはようございます。
昨日は特に朝から身体が重だるく、仕事は何とか乗り切ったものの、帰り道は歩くのもしんどいくらい疲弊していました(;´д｀)
お腹が張って便秘気味（お腹が空いてなくても何かが食べたくなる・・・）
やりたいこともあるのにエネルギーが出ない、そんな自分に嫌気がさす。
これらは、「いつもの生理前（PMS）のせいだから仕方ない」と思うようにしていましたが、にしては期間が長いような。
「何か他に原因があるのでは？」という気もしていました。
何となくの不調やエネルギー不足を感じ始めたのが10月の後半頃から。
タスクもこなし（仕事、家事、受講中の講座の課題など、あと毎日投稿！）
充実しているはずなのに、素直に喜べない、落ち込みやすかったり、食べてもあまり満足感が無い。
普段は食べないスナック菓子や炭酸ジュースなど、味の濃いものを好んで食べたり、ご飯の後は必ずお菓子を食べないと気が済まないなど。
何度か切り替えようとしたけれど、あまり上手くいかない日々が続いていました。かといって辛すぎる訳ではなく、常に何となくしんどいという感覚です。
そんなしんどいのまま今日も朝を迎えました。天気も悪いし、動くのも嫌だな〜と思いながら、たまたまthreadsをみていると
「もう少しで秋土用も終了です」という投稿が目に入ってきました。
「秋土用」🍂
土用は季節の変わり目で、不調が出やすい時期だったよな〜と浮かんできて、「もしかしたらこのしんどさと関係があるかも」と調べてみることにしました。
【秋の土用】
10/21〜11/7 は秋の土用期間
土用とは立春、立夏、立秋、立冬の前の18日間のことを指します。
（季節が変わる直前の期間ですね）
土用は五臓の“脾（胃や膵臓）“が弱くなる期間。
※五臓の脾とは中医学（漢方とか薬膳）に出てくる臓器のひとつです。
脾が弱ると
・物事を考えすぎて心配性になりやすい
・だるさ、疲れやすい
・食欲不振、消化不良
・手足のむくみ などの症状が見られることがあります。
ちなみに脾を弱らす原因は
・冷え
・思い悩み
・湿気
・ストレス
・暴飲暴食（特に甘いものや冷たいもの、脂っこいもの） が挙げられます。
少し難しい内容になってきましたね・・・。（スミマセン🙇♀️）
自分なりにこの不調を分析すると、、、💡
土用の時期と生理前がちょうど重なった
↓
ただでさえ“脾“が弱りやすい時に、
食欲が止まらないー😭（生理前だから仕方ないと言い聞かせ、食べる）
↓
さらに“脾“が弱り、クヨクヨする（自分はダメなやつだ）、ストレスを感じる
↓
ストレス発散や疲れている自分を癒す目的で甘いものを食べる
↓
“脾“がさらに弱る
無限ループ(;´д｀)、悪循環・・・。
じゃあどうすればいいの？？（私なり考えです）👩🏫
・食べるものを気をつける
（甘いものをお菓子ではなく、さつまいもや栗、果物などの自然の甘みを意識する）
・ゆっくりよく噛んで食べる
（一旦箸を置く。食べる量は減らす必要はないので、噛む回数を増やす）
・最低限やることはやるけど、先延ばしできることは今はしない
（あれもこれもやろうとすると、思い悩んだり、ストレスを感じやすい気がします。結局どれも満足に出てないし（ ; ; ）だから今はやらない勇気を持とう！）
原因が何となくでもわかれば、気持ちが楽になるものです。
明日で土用も終わりますし、もうすぐ生理もくる。（あと5日くらい？？）
中医学を学んでいてよかった😊
自分で不調を経験して、学びも活かすことができる。
そう思うと必要なことかもね。
今日もお読みいただきありがとうございました🫶✨
一家に一冊置いて欲しい🤤