🌿アロマ嗅覚反応分析モニターの結果Ⅴ：右上が少ないタイプの対策（脳疲労）肩凝りや首凝り対策

皆さん　こんにちは　みさこです

今回は右上が少ない時の対策をお伝えしています
右上：脳、中枢神経
（不眠、リラックスが苦手、気管支系、物忘れ）
皆さんも自分がこの分野に当てはまる時
参考にしてくださいね

「これならできそう！」と思う対策を実践することで
バランスが整うサポートになります

先日募集した嗅覚反応分析のモニターには
沢山の方にご参加していただきました💕
ありがとうございました😄

※お陰様で予定人数に達したため一旦終了させて頂きます
また募集する際はお知らせしたしますね

⇩グラフの見方はコチラを参照して頂けると分かりやすいと思います

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今回はFさんのグラフをみていきます
1回目、夜の時間帯にチェック
縦軸、横軸さほど大きな開きはありません
縦軸：若干上側が多いです。能動的、交感神経、活発な状態です
横軸：若干左側が多く、協調性、社会性、他からの影響を受けやすい状態です

このときFさんは、強いストレスを自覚していて
肉体面も肩凝り、首凝り、脚の浮腫みなどがあるようです
しかし、右下が若干少ない以外はバランスがとれています
アルコールを飲んだ一時的な弛緩ともとれます

23時。お風呂上りにアルコールを飲んだ
肩凝り、首痛、脚の浮腫みあり。
強いストレスを自覚している

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２回目、午前中チェック
朝から疲労感があり、肩、首痛、脚の浮腫み
気が休まらないとのことです。
嫌いな香りがないので本人が自覚しているより
ストレス度は現れていません
ストレスに強いタイプ？なのか
バランスを取ろうとする生命維持の働きが高い状態かも
知れません

午前中なので下側が多いのは特に問題ありません
➡積極性、行動、活発、緊張、硬直
※これが過度になると緊張しっぱなし、ヒステリー
緊張、硬直になりやすい傾向があります

横軸：引き続き左側が多いので、協調性のある傾向とみれます
※過度になると他人からの影響を受けやすくなります

右上が少ないタイプ：脳、中枢神経⇩
前回の結果のCさんと同じ分野が少ないです

朝から疲れている。肩凝り、浮腫み、首痛あり。治療中。
休日でも気が休まらない。

＜右上が少ない＞

※数値の少ない所は、その分野の働きが活発ではない傾向を
表しているので、対策法のどれか一つでもできそうなものを続けることで、自分にとって何をすると心身のバランスを整うのか？を知るきっかけになります
「対策のどれかをできそう！と思うものをぜひ実践してみて下さいね！」
※できそうなものを選んで３週間続けてみることをおすすめしています
３週間後またチェックをしてグラフの変化を確認するのもいいです👌🏼

◆右上に関連する部位◆
脳（脳：中枢神経）

◆少ない時に起こりやすい症状◆
不眠、リラックスが苦手、物忘れ、うっかりミス
気管支系、ホルモンの不調

＜右上が少ない時の対策＞：実地時間帯24時～朝6時

＜アロマ＞
ラベンダーアングスティフォリア
マンダリン
プチグレン
イランイラン

（使い方）
オイルマッサージを行う場合、気になる症状がない場合は
ラベンダーアングスティフォリア
マンダリン
プチグレン
イランイラン
各10滴
キャリアオイル10ml（20％濃度）/20ml（5％濃度）
※20％濃度の方が効果がでやすいですが、初めての方は５％濃度
でテストしてからお使いいただくことをおすすめします

1日3回特に深夜の時間帯
：気になる部分と首回り周辺、デコルテ、手首に数滴塗布
手首に塗布したら深呼吸を繰り返しながら香りを嗅ぐ

Fさんは、肩凝り、首凝り、脚の浮腫みなどが辛い様子です
＜右上の少ない時の痛みに対するアロマレシピ＞
ウインターグリーン
イランイラン
プチグレン
ラベンダーアングスティフォリア
各10滴
キャリアオイル10ml（20％濃度）/40ml（5％濃度）
※サリチル酸に敏感な方は使用を避けます：ウインターグリーン

1日3回特に深夜の時間帯
：気になる部分と首回り周辺、デコルテ、手首に数滴塗布
手首に塗布したら深呼吸を繰り返しながら香りを嗅ぐ
※ストレスにはシャンプー前のヘッドマッサージもおすすめです！
塗布した瞬間から頭からとろけるような感じです

（その他の使いかた）
左上のアロマの芳香浴、ルームスプレー
バスタイム、部屋にスプレーするなど

＜栄養素＞
右上は深夜の時間帯なので食事は摂らない時間です
脳を活性化する栄養素としてオメガ3を含む
不飽和脂肪酸がおススメされています
えごま油や亜麻仁油に多く含まれています

寝る前に一さじえごま油か亜麻仁油を摂る
精神的な問題や脳の活性、炎症効果や美肌にも
効果があるとされています
寝る前に抵抗があるなら、夜食の時に
とるのがおすすめです

＜アクティビティ＞
クラッシック音楽、ヒーリング音楽
リラックスできる時間、空間をなるべく作る
整理整頓、頭を無にして没頭できるもの
塗り絵、陶芸、鍋磨き、床磨きなど掃除
ヘッドマッサージ、深呼吸、読書

＜ヨガ＞
呼吸法：ナディショーダナ呼吸法（片鼻呼吸法）
自律神経が整うので特におすすめです
※全タイプ効果的な呼吸法です
瞑想：数息観（すそくかん）数を数える瞑想

アーサナ：身体を軽く動かして循環を良くしてから
クールダウンするようなポーズの組み合わせ
・股関節周りを解し浮腫みを解消するポーズなど
・寝る前などはリラックスできる
リストラティブヨガ、陰ヨガなどがおすすめです
☆後日タイプ別のおすすめヨガをご紹介します
良ければ参考にしてくださいね

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嗅覚反応分析士は美容業界、アロマ業界、鍼灸師
栄養士、スポーツ業界、家族の健康のために学ぶ方など
様々です
診断については、イベントなどの規模や診断の時間により
料金も異なるようです
アロマの施術の前や鍼灸の前にチェックするなども
あるそうです。
グラフの説明については、分析士が持っているベースにより
それぞれの特性を活かしているそうです

私の場合はヨガを取り入れ
食事に関しては一般的なものに加え
マクロビ的な要素もお伝えしています

面白そう！と興味のある方はぜひ😄🌿

最後までお読みいただきありがとうございました

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

⇩素敵なご感想を頂きました。ありがとうございました

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