【休職】駄目な時は何をやっても駄目

3回目の傷病休暇・休職になって思うこと。
メンタルが駄目になる時は何をやっても駄目だということ。

よくメンタルには運動が良いと言われている。
断酒して以来、毎週パーソナルトレーニングジムに通っていたが、去年の年末位から体重を気にしすぎて摂食障害になった。

夜の過食、下剤乱用が止まらず、睡眠の質は当然悪化。向精神薬を更に増やすことになった。

当然のように日中は眠い。
眠気を覚ますためにエナジードリンクのようなカフェインを大量接種した。

土日も全く気が休まらず、ずっと心ここにあらずで、仕事の事、育児の事、体重の事、食事の事、今後どうするかがぐるぐる不安となったループした。

こんな時にやるマインドフルネスは全く役に立たない。

運動、マインドフルネス、アルコール断ち、カフェイン断ち、オンラインコミニティ参加。

メンタルのためにやれるだけのことはやったつもりだったが、駄目な時は何をやっても駄目だったということが、よく分かった。