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Megumi
2021年8月13日 22:00
美尻ブーム！美尻エクササイズは筋肉を硬直される運動が重視されていますが、伸ばしてあげなけければいけない筋肉までが縮んでしまうと、逆効果。お尻の筋肉はつくけど、たれ尻、丸まった背中になってしまいます。本当の美尻を作りたいなら、剛：引き締め効果の高いトレーニング柔：しなやかさを加えるダイナミック・ストレッチお尻を引き締めるために、日々足を振りあげたり、お尻上げのエクササイズしてます
2021年8月12日 00:51
アラフィフだからそこ、「増やす」に集中！減らしたいもの（例えば、体重、体脂肪、ストレス、仕事など）を減らそうとすることをやめて、逆に増やしたら自分にとってメリットがあることをどんどん増やすことに集中してみる。その結果、自分にとっていらないものは自然と失くなってくれ、自分に必要なものが自分の周りに集まってくる。自分に制限をつけることはストレスの元。自分に足りないものがあると劣等感を感じる
