猫背のススメ

姿勢改善というと、背筋ピーンっ‼️をイメージされると思います。
しかし、必ずしもそうとは言えません。
今回は、"猫背"についてお話します🐈

猫背＝悪なのか？

今回の回答としては、【NO】です✋
当店にも姿勢改善でお越しになるお客様が多いのですが、実は姿勢が良すぎて体の歪みや痛みが出ている方が多いんです。
人間の体は真っ直ぐのIラインではありません。
実は、緩やかなSラインがベストな姿勢になります。

《Sラインがベストな理由》
人は日々の生活の中でさまざまな方向から衝撃を受けます。
一番わかりやすいのは、重力。
上から下に向かって常に負荷が加わっています。
その負荷をSラインでバネのように受け止めることで、体への負担を軽減しているんです。
IラインはSラインのような衝撃吸収がないため、ストレートに体に負荷を受けることになります。
その負荷の蓄積が体の歪みや痛みの原因となってしまうのです。

猫背のススメ

そんなIラインさんにおススメしているのが猫背💡
もちろん、ただ悪姿勢をおススメしている訳ではありません。
背中を丸めること"も"できる体
という意味です☝️
Iラインさんは、総じて背中を丸めることができません。
理想は首から腰まで、まんべんなく弧を描くことができる状態🌙

この"まんべんなく"が意外と難しい💨
その人の姿勢や日常動作の癖によって、動く箇所と動かない箇所がでてきます。
そのため、動く箇所に負担が偏り、痛みや歪みの原因となるのです。
この背骨の可動性は、首、肩、腰、さらには下半身にまで影響します。
背骨が動かないことでよくある症状は
・腕が上がらない
・首が回らない
・肩こりや腰痛などの上半身の痛み
・膝痛や足首痛などの下半身の痛み
・便秘、むくみ
などなど…
このように、背骨の可動性は体の中でも大変重要なことなんです。

上手に猫背を作るには

人によって背中が丸まらない原因は様々ありますが、主に以下の4点
・骨盤が動かない
・背中の筋肉がガチガチに固まっている
・悪姿勢により背骨の各関節がきちんとハマっていない
・背中の丸め方(力の入れ方)が分からない

《猫背チェック》
鏡の前で椅子に座って背中を丸め、どこが丸まっていて、どこが丸まっていないかを確認しましょう💡
この丸まっていない箇所に対して改善アプローチをすることで、キレイな猫背ができるようになります🐈✨
もちろん、キレイな猫背を作ることが最終目的ではありません❗️
猫背"も"できる柔軟な体幹を作ることで
・代謝アップでスタイルアップ✨
・美姿勢で魅力アップ✨
・痛みからの解放でQOLアップ✨
　※QOL=Quality Of Life 生活の質
をゲットです💪💕

MAYOTOREでは美しく動ける健美BODYづくりをサポートしております😊
まずは、ご自分の姿勢や背中の柔軟性をチェックしてみませんか🤗
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