ダイエット奮闘記🏅vol.3

こんにちは。まよです🐖
ダイエット奮闘記③をお届け致します。

現在
ダイエットをはじめて18日目
ピーク時から−3kg
前回から変化がないー！というのも、、

実はプライベートでずーんと来ることがあり、自分に負けて食べちゃったんですよ。3日くらい。
で、体重が少し戻ってしまいました🥲
こういうモードにはいると甘いものへの禁断症状がむくむくと湧いてきてしまうのが、私の弱いところ。
甘いものの他にこの状況を打破できる手段はないのだろうか？？なにか良い案がある方、そっと教えてください🥲

食べたものはざっとハイカカオチョコ、ナッツ、チョコパン、ショートブレッド、おつまみジャーキー。
1日+200ｶﾛﾘｰ×3日で600ｶﾛﾘｰくらいかな。やっちゃったねー🤤💫

しかしここでハッとし、現在はダイエットメニューに戻りました。摂取したカロリーを追い出すべく運動も頑張っています👏🏻まだ取り返しのつく範囲だと信じております。頑張れ！わたしー！

しかし、ね。ここで思わぬ弊害が。
ちょっと写真だとわかりづらいのですが、向かって左の目の二重幅がなぜか広がってややお疲れ顔に😑
原因は不明ですが、顔の脂肪がとれてきてでしょうか？
しかも左だけって、ちょっと困ってしまうな〜

更にマスクで写っていませんが、栄養不足による口角炎で口の端が切れてしまい、更には肌荒れも少々。

これはさすがにまずいぞと思い、色々調べた結果ついに今まで敬遠し続けてきたプロテインを飲み始めました。
プロテインの摂取目的は栄養補給と空腹撃退です。
栄養はとりつつ綺麗に痩せるんじゃー！

私の初プロテインはこちら↑
ULTORAさんのSLOW DIET PROTEIN  

水に溶けやすく、吸収の早いホエイプロテインと
ホエイより3倍吸収が遅いカゼインプロテインをブレンドしてあるタイプ！
しかも水溶性食物繊維が配合されていて減量中の空腹感を抑制させる効果も期待出来るやつです。
ダイエットには吸収に時間がかかって腹持ちのいいカゼインプロテインがおすすめだけど、カゼイン単体だと水に溶かした時にダマになっちゃったり、粉っぽくてぶっちゃけ美味しくなかったりするらしいので2種類をブレンドしていいとこどりのこの子に決めました。

楽天スーパーセールで購入
価格は1kg（1日1回飲んで1ヶ月分）でおよそ¥5000-

お水:調製豆乳　2:1くらいで割って飲んでいます。
（お水だけだと、飲めなかったー）
お味は、おおって感じです。笑
ほんとにはじめて飲んだので他のプロテインとの比較が全くできないのですが、まずくも美味しくもない（ごめんなさい）
独特の味がする（多分プロテインてそういうもの）
飲んだあと5時間くらい口の中に味が残ってる気がする。
でも、飲みたくないと思ってしまうような感じではないので続けられると思います💡

さあ残り3週間で、あと2キロ減量できるかな？
プロテインのチカラも借りながら頑張っていこうと思います。

また更新します🐖🏅
いつもいいねありがとう。
がんばるぞ！ばいば〜い。