継続する習慣・一日休んでも大丈夫！

2024年10月11日 07:16

物事を継続していくと、
突発的に実行できない日があったり、
風邪をひいたり、疲れて動けなかったり
する日が必ず発生します。
そんな時には、休めばよいのです！
少し疲れたなら、今日は一日休んで、
明日から新たな気持ちで再開しましょう！

こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。

本日は、継続する習慣・一日休んでも大丈夫！
　についてです。

休んでも大丈夫！

疲れた日は、休みましょう！
疲れた日に、無理やり「習慣だから」
と言ってやり続けていると、
苦痛の方を脳が記憶してしまい、
「習慣」＝「苦しいもの」と脳の中で
定義付けられてしまいかねません。

脳に一度「習慣」＝「苦しいもの」と
定義づけられてしまうと、
「習慣」＝「楽しいこと」に戻すのが
非常に大変です。

それならば、毎日やると決めたとしても
「今日は、習慣をやらずに寝よう！」と
やらなくても良いのです。
むしろ、やらない方が良いのです！

どんな場面でも、突発的な出来事は
発生するものです。

体が少し疲れてくると休みたいですよね。
そんな時には休みましょう。
風邪をひくときもありますよね。
風邪をひいたら、風邪を治すことに
専念しましょう！
旅行に行ったときなど環境が変わると
できなくなることもありますよね。
そんな時には、羽を伸ばして遊びましょう！

習慣を毎日の日課にすると、
時には苦しくなるものです。
苦しくなったら、一旦やめて、
また再開すれば良いのです。

私は、毎日8000歩の散歩をしていると
このブログで紹介していますが、
実は、毎日歩いているのではなく、
1カ月の平均で8000歩を必ず
クリアする事を自分に課しています。。。

夜の会議や飲み会があると、
夜に歩く時間が確保できず、
8000歩行かない日が発生します。
疲れすぎた日は、歩きに行かずに
家で過ごす事もあります。

それでも、１カ月の平均として
８０００歩をクリアするように、
休んだ翌日には、１２０００歩の散歩で
カバーしたりしています。

習慣を一時中断しても良いのですが、
次にスタートする時には、
新たな気持ちで再スタートを切りましょう！

そうする事によって、あなたの脳では、
「また新たにスタートする」と
新鮮な刺激によりヤル気が沸いてきます。

それを「ヤッパリ自分は三日坊主なんだ」と
考える必要は全くありません。
毎日続けなくても、１週間に３回やれば
継続していることになります。
１週間に３回を１年間続ければ、
それは継続していると言えますよね！
実は、皆さんは凄いことに挑んでいるのです。

自分に都合の良いように解釈し、
自分のヤル気を自分でコントロール
して行くコトが大切ですね。

もしも、１０月１日から始めて、
１０日間ぶっ通しで実施してきたなら、
今日１日は羽を伸ばして、
自分の好きな事をする時間に当て、
また、明日から新たな気持ちで
スタートをして行きましょう！

大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・本気・世の中元気！

このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございます！

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ご興味がございましたら、覗いてみて下さい！

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