ましーの瞑想部屋アーカイブ2/19〜2/24
毎日1~2回開催しているましーの瞑想部屋のアーカイブです。
基本的に最初の5分は無音か雑談です。
その後
5分間:小話
15分間:瞑想(呼吸、スージングタッチ、動きの瞑想など)
第20回(2024/2/19,朝)・セルフコンパッションの説明
・呼吸瞑想の実践
・ふみ姉との会話
第21回(2024/2/19,夜)・瞑想部屋をする理由
・瞑想の実践
・つばささんとの会話
第22回(2024/2/20,朝)※音声不具合のため、中止
第23回(2024/2/20,夜)・自己