自己受容ワーク会「自己否定エピソードを話そう」を開催しました！

本日、自己受容と自己開示をテーマにしたオンラインワーク会を開催しました🌿✨
今回のテーマは「自己受容のための自己開示」
参加者の皆さんと一緒に、自分の失敗談や自己否定について自己開示する中で、セルフコンパッションの「共通の人間性」や「マインドフルネス」を深める時間となりました。

ワーク会の目的とゴール

自己受容のおさらい

自己開示の効果

ワーク会の内容

まずは、簡単な自己紹介を通じてお互いの距離を縮めることからスタート😊

その後、メインのワークに移り、自己否定のエピソードを２人１組でシェアする時間を設けました。
「話してみて、自分だけじゃない感覚を体感できた！」といった声も聞かれ、安全な場での自己開示によって、共通の人間性（人はみんな完璧じゃない）を実感できたようです。

皆さんには、1対1で自己否定のエピソードを話し合い、相手の話を100%傾聴することに集中してもらいました。
この体験を通じて、自己開示をし合う（会話）の大切さや、誰かに頼ることの大切さを体感いただけたと思います😊💐

感想と振り返り

ワーク後の振り返りでは、「話すだけで心が軽くなった」や「他の人も同じような悩みを持っていると知って安心した」という声が多く寄せられました。
短い時間設定でも、しっかりと自己開示できる環境が参加者の皆さんにとって良い効果をもたらしたようです。

私自身も、今回の会での皆さんの自己開示やセルフコンパッションの実践に触れ、学びがたくさんありました。
次回に向けてさらに改善し、もっと深い気づきが得られるようなワーク会を目指します🌟

反省点もあったので、少しずつ改善して実施していきます🔥

次のステップ

• 自己否定のエピソードを日常生活で他の人に話してみる。
  これにより、自己開示のハードルを少しずつ下げていきましょう！

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自己受容は、日々の生活の中で少しずつ育むことができるものです。
完璧にするのではなく、自己受容しながら進むものです。
他人に話すことで心が軽くなり、自分に優しく接することの大切さを再確認できたら、次のステップに進んでいきましょう🌿

引き続き、皆さんと自己受容を進めていけることを楽しみにしています💫
今回もご参加いただき、ありがとうございました！