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cocoroha13
ましーの瞑想部屋アーカイブ2/19〜2/24
毎日１～２回開催しているましーの瞑想部屋のアーカイブです。
基本的に最初の5分は無音か雑談です。
その後
５分間：小話
15分間：瞑想（呼吸、スージングタッチ、動きの瞑想など）
第20回（2024/2/19,朝）
— ましー＠自己受容の専門家🧘🏹 (@mashi_jikorikai) February 18, 2024
・セルフコンパッションの説明
・呼吸瞑想の実践
・ふみ姉との会話
第21回（2024/2/19,夜）
— ましー＠自己受容の専門家🧘🏹 (@mashi_jikorikai) February 19, 2024
・瞑想部屋をする理由
・瞑想の実践
・つばささんとの会話
第22回（2024/2/20,朝）
※音声不具合のため、中止
第23回（2024/2/20,夜）
— ましー＠自己受容の専門家🧘🏹 (@mashi_jikorikai) February 20, 2024
・自己受容と瞑想のつながり（マインドフルネスとは）
・動きの瞑想
・祐希さんとの雑談
第24回（2024/2/21,朝）
急遽中止となり、かおるさんが代理で開いてくれるというハプニング・・・。
本当に感謝しております🙇
第25回（2024/2/22,朝）
— ましー＠自己受容の専門家🧘🏹 (@mashi_jikorikai) February 21, 2024
・10分ごろから、呼吸の瞑想
・25分ごろから、ふみ姉さんと雑談
第26回（2024/2/22,夜）
— ましー＠自己受容の専門家🧘🏹 (@mashi_jikorikai) February 22, 2024
・４分ごろから、自己受容トーク会（個別お茶会）のご紹介
・10分ごろから、動きの瞑想
・26分ごろから、お嬢と雑談
第27回（2024/2/23,朝）
ノイズのため、アーカイブ中止
第28回（2024/2/23,昼）
— ましー＠自己受容の専門家🧘🏹 (@mashi_jikorikai) February 23, 2024
・６分ごろから、動きの瞑想
・20分ごろから、ぴんちゃんさんと雑談
第29回（2024/2/23,夜）
— ましー＠自己受容の専門家🧘🏹 (@mashi_jikorikai) February 23, 2024
・５分ごろから、スージングタッチの説明
・10分ごろから、スージングタッチ
・26分ごろから、一人雑談
第30回（2024/2/24,昼）
・12:00〜12:05 説明
— ましー＠自己受容の専門家🧘🏹 (@mashi_jikorikai) February 24, 2024
・12:05〜12:20 瞑想の実践
※途中無言の時間あります
・12:20〜12:30 コメント返し、自己受容のお話
※スピーカー申請OK（指名するかもです）#マインドフルネス瞑想 の体験を提供中🔥
自己受容の第一歩🧘
感想や質問はリプにて！https://t.co/TLCMRzpc1q
・6分ごろから、瞑想部屋と自己受容のつながり
・11分ごろから、呼吸の瞑想
・28分ごろから、吉沢さんと雑談