自分を責めてしまう…どうしたら良い？【Frombpm様のご相談】

こんにちは、まふゆです🌿

今回は、Frombpm様からいただいたご相談にお答えしていきたいと思います。

「自分を責めてしまい、落ち込むことが多いです。人付き合いもうまくいかず、コミュニケーションに悩んでいます…どうすれば良いのでしょうか？」

このような悩みを抱えている方、実はとても多いです。自分を責めてしまうと、心が疲れてしまいますよね。
まずは、どうか自分自身に優しく接してあげてください。責めるのではなく、少しずつ自分を癒していくことがとても大切です。

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自分を責めるのをやめる第一歩

自分を責める癖がついてしまうと、なかなか気持ちを切り替えるのが難しくなります。
でも、まずは自分に優しくすることから始めましょう。

「自分は十分頑張っている」
と、声に出して言ってみてください。言葉にすることで、少しずつ心が癒され、自己肯定感を高めることができます。
毎日少しずつでも、ポジティブな言葉を自分にかけることが、心を軽くする第一歩です。

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人付き合いに対する悩みと向き合う方法

人とのコミュニケーションがうまくいかない時、つい「自分のせいだ」と考えがちですよね。
でも、すべての人が同じペースで人間関係を築くわけではありません。自分のペースで少しずつ、無理をしない範囲でコミュニケーションを取っていくことが大切です。

もし、何か伝えたいことがあっても、うまく言葉にできない時は、相手に対して素直に「今は考えがまとまっていないけど、少しずつ伝えていきます」と伝えるだけでも、相手との距離感が変わることがあります。
大切なのは、自分を責めずにゆっくり進むことです。

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