レジスタンストレーニングのレベル分け（レベル1～3）

アスリートが運動指導者として活躍する為に必要な学びを提供しているメディアです。 前回は、「筋トレ」とは「レジスタンストレーニング」である、という辛気臭い言葉の定義に関する記事を更新しました。 今回はその「レジスタンストレーニング」を実施する際に留意すべき、レベル分けについてご紹介します。 ※今回の記事では全5段階のうち最初の3段階とそれに関わるお話をします。 レベル分けとは？例えば、スクワットというレジスタンストレーニングの代表種目がありますが、自重で行うものから、ダ