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自問自答日記 day1 最近私は元気ですか？
今日は「天赦日」と「一粒万倍日」が重なる1年でも最も縁起の良い日らしいので、またnote再開しようかと思います。
今私は韓国で買ってきた자문자답 다이어리（ 自問自答日記）を推しの除隊Ｄ-100に合わせてやるっていうミッションをしています（笑）韓国語の勉強になるし自分探しになるし一石二鳥✨
だけど韓国語で表現するにはまだ語彙力と文法力が足りなくて小学生のような日記になってる…。
もっと書きた
自問自答日記 day2 最近私が主に感じる感情はなんですか？
もしあなたが好きな感情を一つ選んで感じることができたら、どんな感情をえらびたいですか？その感情に浸った瞬間や状況を思い浮かべて下さい。そしてその感情を今この瞬間、目を閉じて感じて下さい。
主に感じる感情は、休みの日だったら心に余裕があって穏やかな感情になる。
だけど、仕事の日はいろいろ考えて不安感もある。コロナの影響もあるし…。
もし好きな感情を選べるなら安心感がいい。
信頼する人が隣にい
自問自答日記 day3 私は最近どんな表情で生きていますか？
顔が見えるように鏡を側に置いて自身の普段の表情を観察して下さい。どうでしょう？自身の顔の表情について感じることや自分がしたい表情はどうかも書き記してみましょう。
気分良くいられるように笑おうとしている。鏡を見た時、無表情でも口角を上げ微笑む。それが自然にできる日もあるけど、意識してやるときもある。
人生がとても大変だった時、自分の顔を見てもとても悲しくて見ることができなかった。鏡に映る自分の姿
自問自答日記 day4 最近自分の心と似ていると思うイメージはなんですか？
私の心に似ているイメージを描いてみましょう。物でもキャラクターでもどんな場面でも良いです。
イメージしたのは自分(RPGのスターテス風)とその心。
イメージを浮かべ考えてみて下さい。そのイメージが教えてくれる私の心はなんですか？
人生はRPGだ。
誰かがこんなことを言っていたけど、最近ほんとにそう思う。
パワハラにあっていた時は気力ばかりを使いすぎていた。パワハラにあっていたと受け身で書
自問自答日記 day5 今日1日の自分自身を離れて観察してみたら、どんな姿ですか？
私の平凡な1日を1ｍ離れた所で観察し想像してみましょう。少し離れた所から自分を傍観することです。私はどんな表情をして1日を過ごしていますか？与えられた仕事にどのように向かい合っていますか？誰と会っていますか？1日をどんな表情で、どんな感情で過ごしていますか？今日はとっても寒くて「寒い〜」を連発している。笑っていたり、少しイライラしたりしている姿が見える。与えられた仕事は早く終わらせようとしていて、
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自問自答日記 day6 今日も無事に生きた自分にどんな言葉をかけたいですか？
心臓を感じるところにじっと手を置いて心音に耳を傾けて下さい。心臓が打つ音や感覚に集中しましょう。必ず何かしなくても大丈夫です。このように健康に動く心音だけでも充分です。今日1日も健康に生きた自分にかけたい言葉があればなんでも書いてください。
今日も健康にいられてありがとうございます。
今日は身体と心の状態が比較的良かった。
私はすぐネガティブになるからその感情に負けないようにしている。自分の
自問自答日記 day8 １日の中で最も好きな時間帯はいつですか？
どの時間帯にあなたは最も躍動感があって、やることをやり、生きていると感じますか？ただ午後2時 2PMも好きだけど（笑）
朝起きて、ヨガやってご飯食べて韓国語を勉強する自分だけの時間が好き。
シャワーしてアロマを焚きながら夜ヨガする時間もリラックスできて好きだ。
食事の時間や自由にいられる時間が好き。
簡単に１日のスケジュールとその時間帯に感じる感情を書いて下さい。自分が幸せを感じる時間が見
自問自答日記 day9 聞くだけで自分を幸せにしてくれる言葉はなんですか？
最近聞いた”気分が良くなった言葉”はなんですか？「君今日はなんかいいね」「君といると本当にいい」などなんとなく聞き流した言葉かもしれません。その言葉を思い浮かべてみて下さい。その言葉を聞いた時の心も一緒に思い浮かべて下さい。
「いいね〜」「さすが〜」
私が一生懸命やっていることを褒められると嬉しい。私がやっていることは間違ってないんだな、私はよくできるんだな〜と感じ安心するようだ。それが自信に
自問自答日記 day10 今日どんなものを食べたら幸せになれると思いますか？
考えただけで力が出る食べ物はありますか？その食べ物を思い浮かべて今日1日頑張った自分へ聞かせてあげたい話もあったら書いてください。
珈琲とチョコレートだ。いつでも私を幸せにしてくれる食べ物だ。休みの日はドリップコーヒーを飲んでいる。(KALDI)
珈琲は匂いも良くて癒しになる*°♡
ブラック珈琲と高カカオチョコレートの組み合わせは最高*°♡
そして韓国料理を考えると力がでる。単純に食べたら
自問自答日記 day11 私が最も好きな色はなんですか？
普段 服を買う時、物を選ぶ時、好む色はありますか？
好きな色は暖色系ピンク、黄色、オレンジが好きだ。心が暖かく力がでる色だから。
普段 服を買う時は、モノトーン系、ネイビー、カーキベージュ、サーモンピンク、落ち着いた黄色が多いかな。私はパーソナルカラーがオータムだから知ってからは意識的にそうなったかも。
物を選ぶ時はピンクが多い気がする。チェリーピンク、サーモンピンク、パステルピンク…💖家
自問自答日記 day12 私の趣味はなんですか？
忙しい日常に少し止まって、自分のためにどんなことをしますか？特別な趣味がなければいつか必ずしてみたい趣味はどんなことですか？普段考えている理想的な趣味はなんですか？考えつくまま自由に書いてください。
私は幸い多趣味だ。
⭐︎音楽鑑賞
いつでも音楽を聴いていたい。歌うのも好き。あゆと2PMを無限リピート。最近朝はクラシックとかも聞き始めている。
⭐︎ドラマ鑑賞
日本のも見るけど最近は韓ドラ